为什么你“天生”有氧差？其实，有一块肌肉要背口大锅 _时尚生活

话说这两天姐妹们看没看MMA颁奖典礼！一姐看了全程，真是美女云集啊~
IVE作为最近的大势女团，包揽了年度新人奖、最佳女团奖、年度歌曲奖！
果不其然，消息一出第一时间就冲上了热搜

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与此同时，随着众多奖项的颁布， IVE的MMA红毯造型也引起了网友们的强烈关注

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对于这个团，网友们纷纷表示「张元英太美了」「身材真是相当优越」~

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但还有部分网友调侃「都是一个团差距也太大了」、「造型师差别对待好明显」

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就拿liz来说（左一），一袭灰色修身长裙加上黑色披肩长发显得有些不协调。
很多眼尖的网友也发现了这一点。
甚至还有粉丝秒变造型师，给出了修改意见。
甚至有网友质疑，女团现在都不身材管理了吗？
一姐不太清楚女团日常的训练和饮食，所以也不知道Liz的身材管理是哪一步出问题。
但对于普通人的身材管理来说，一姐觉得最大的一个问题，就是运动能力没达到平均水平。

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都知道保持身材要有氧+无氧，但经一姐之前的减肥营观察，不说举铁了，很多姐妹的有氧能力，都处于3~5分钟就要宕机一次的水平。
广为流传的脂肪要运动30分钟后才开始燃烧这个说法不精准，但众所周知——
每次有氧运动只能坚持3分钟，也！不！行！啊！

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不知道姐妹们有没有同感，就算气势汹汹开启减脂第一天，但哪怕仅有20-40分钟的一套视频课，也几乎跟不下来，最后不得不给自己贴个标签：我有氧就是差啊！
所以今天，一姐打算好好来聊聊这个事：为什么你「天生」有氧差？

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其实，这些姐妹的「练不下去」，有一块肌肉要背口大锅——呼吸肌。
呼吸肌，即膈肌，又称横膈膜，也就是大家在日式烧肉里常见的那玩意……

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为啥又是「膜」又是「肌」呢？姐妹们看下面的图就懂了
这块肌肉很轻、很薄、还带孔，用来把胸腔和腹腔隔开。它的上面是两只大肺叶，下面是腹腔中的其他内脏宝宝。
不要小看这一片薄薄的肌肉，它掌管着人体最重要的一个动作——呼吸。
如果你的横膈膜QQ弹弹还能拉丝、肌力强大，呼吸能力就会像开挂，大脑会涌有充足的氧气，干啥啥带劲，成为全身第一快乐富婆。

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但，除了少量基因选手，大部分人的膈肌力量，基本只够保证人体基础功能——活着。
加上现在很多姐妹的日常，就是久坐久站久躺，全身肌肉基本不动……膈肌，废上加废。

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那这块很好吃的肌肉，又和我们刚才提到的有氧运动困境有什么联系呢？
其实所谓「有氧运动」，开合跳、弓箭步、郑多燕、帕梅拉……这些都只是表象。
有氧运动的真正在做的是：短时间内摄取更多的氧气，然后短时间内完成更多的动作。
不难吧？简单死了！但除非你膈肌太菜。

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