如果时光是把杀猪刀 ， 刀刀都“砍”在要点上——容颜！年龄 ， 似乎一直是女性一直绕不过的话题之一 ， 也是每一个人最终要面对衰老的事实 。
【45岁韩国“阿姨”凭冻龄美颜登上热搜，好肌肤年轻态离不开日常坚持的自律】而在韩国有一位45岁“阿姨辈”JunieKim ， 凭着冻龄美颜之称登上头条热搜 ， 并成功逆袭为“冻龄美人” ， 在40多岁的年龄依旧拥有20岁般少女的状态 ， 这中间离不开她日常坚持的秘诀习惯 。

文章图片
有着性感的身材 ， 长相甜美 ， 不说年龄的话 ， 很多人以为她只是二十多岁的女生 。 从容貌到身材 ， 从皮肤到状态 ， 外形的模样活力感十足 ， 完全与她实际年龄有很大的反差 ， 且越活越年轻 ， 真是令人羡慕 。

文章图片
保持运动习惯
1994年 ， JunieKim以混声组合MU出道 ， 在韩国娱乐圈小有名气 ， 并成功转战商界；在30岁时与未婚夫相恋结婚 ， 尽管最终以婚姻失败而告终 ， 但她并没有因此气馁 。 而是将伤痛化为力量 ， 将健身运动修炼成她自律的习惯 ， 并一直保持着青春活力的状态 。

文章图片
运动是最好的护肤品 ， 有效的运动习惯分分钟可以秒杀神仙水和男友面膜 。
因为运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力 ， 让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果 。 所以运动后 ， 你的肌肤看上去格外容光焕发 ， 红润有光泽 。

文章图片
tips：运动前一定要先卸妆（重要的事情说三遍 。 ）运动后及时清洁面部 ， 可以及时清除面部的油脂、细菌和汗渍 ， 以防堵塞毛孔 ， 让皮肤保持洁净和湿润 。 每周坚持3-4次有氧运动 ， 每一次坚持30分钟以上 。 常年坚持运动 ， 可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌 ， 改善内分泌絮乱的系统 ， 同时可以让肌肤焕活新生 。

文章图片
坚持健康的饮食
除了常年坚持的健身运动 ， 保持健康的饮食习惯也是JunieKim延缓容颜衰老的秘诀之一 。

文章图片
在饮食习惯上 ， 她会选择一些低碳、低热量、高蛋白的食材 ， 比如鸡胸肉、鱼和虾等 ， 再搭配维生素比较丰富的蔬菜与水果 ， 以作营养均衡的搭配 ， 增强肌肤抵抗紫外线的能力 。

文章图片
tips：多吃一些含有丰富的胶原蛋白 ， 可以使皮肤光滑饱满有弹性 。 比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物 。 还可以多吃一些富含维生素E的坚果类食物 ， 可以用来护肤 。 另外补充维生素C的蔬菜水果 ， 比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜 ， 柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C ， 它可以让皮肤白皙剔透 。

文章图片
每一步看似都很容易 ， 很简单 ， 常年坚持是一个考验 。
“所有优秀的背后 ， 都是苦行僧的自律 。 ”

文章图片
保持年轻的心态
美丽 ， 从来与年龄无关 。 无论是少女感的美 ， 还是成熟的魅力 ， 每个年龄阶段都有各自不同的韵味和魅力 ， 相比容貌上的美丽动人 ， 小编觉得自律的力量比“驻颜有术”的秘籍更有魅力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 为什么男人都爱穿“脏”夹克？从《007》硬汉到《毒液》型男，凭“脏脏旧旧”的颜值登上热搜，复古又时髦
• 从王妃到公爵夫人的梅根马克尔，衣品不行，靠鞋品略胜凯特王妃，“带货能力”堪称一流
• 不愧是“最节俭”的平民王妃，凭一双穿了17年的皮靴时髦依旧，高级优雅，美得不像话
• 当古风唇妆成为“国潮”，1个唇式17种画法，唐朝的樱桃小嘴惊艳了中国数千年
• “方脸女王”Paulina有多时髦？90年代的港风穿搭，惊艳了整个时尚圈
• 韩国女星素颜大公开！雪白美肌离不开众星的“秘密”护肤心得，请收好
• “国民女神”崛北真希的素颜绝了，33岁凭“神秘的透明感”登上热搜，美得不像话
• 女人到了中年，穿毛衣别大红大紫！今年流行“奶奶色”，简约时髦
• 曾被誉为史上“最美的女人”，40年代凭复古优雅的穿搭，惊艳了整个时尚圈
• 40岁安达佑实凭“最强童颜”登上热搜，雪肤美肌离不开她坚持的4个小秘诀