27岁裸辞，过上想要的生活，她做对了什么？( 四 ) 晚上好呀~

文章图片
1、在手帐中创建“收集箱”
这个方法我是受滴答清单软件启发的，发现在手帐规划中也同样管用。
做规划前，一个重要的动作是给大脑“卸货” ，理清思绪，同时排解掉焦虑感，大脑有清醒才能保证效率。
我们在工作中感到的焦虑、慌乱等情绪，往往不是因为承担太多工作造成的，而是在脑袋里杂乱无章的事务导致的。同时大脑虽然会帮我们解决很多问题，但它并不擅长做分类和计划，所以才需要用手帐来充当第二大脑。
具体做法很简单，就是利用好手帐的右侧可自由书写页面（以常规周计划举例），新建一个“收集箱” ，把脑子里所有的待办事项统统列出来。当然书写在便签纸上也没问题，看自己的习惯。

文章图片
大家试过就会发现，做完这一步焦虑感通常就会减轻一大半。因为书写的过程本身就需要思考，把负担释放给收集箱的作用就是给自己捋一捋的机会。剩下要做的事就是合理地去安排时间执行它们。
2、能让你立即行动的todolist
听过很多人说，待办事项每天都在列，但该做的事依然没做完，有时忙碌了一天却好像什么都没有做。
有时是刚好卡在项目半程，还没收获果实。但更多的时候是陷入了“低效努力” ，辛苦一整天下来，只完成了大量繁琐的任务，那些重要的、能产生更大价值的事情并没有做多少，自然很少成就感。
相信大家都有听说过“二八法则” ，它也被称作“最省力法则” 。如果在手帐里也利用好二八法则，主动划分出重点、次重点区域，就能很好地避免以上情况。

文章图片
我的方法是在清单中分轻重点，把当天最重要的2-3件事情列在手帐书写区域的左侧，在最佳的状态，用最主要的精力去优先完成好。右侧则用来列出相对没那么重要的事，利用一些不需要太集中注意力的时间去完成它们。

文章图片
适用于大部分周计划本
另外，待办也有能提高行动力的书写技巧。写待办清单时，在每一项todo旁边列下大概的任务描述。比如“写稿” ，除非思如泉涌，不然看起来就觉得是吃力的任务。
列出具体的步骤，一看到todo就能条件反射知道自己该从哪步开始入手好。又或者直接拆分成：对思路、写提纲、整理素材这些个小任务规划进日程，能减少拖延的机会。

文章图片
3、习惯复盘&乐观应对“计划失败”
像我一开始用手帐做计划，最常出现的问题就是任务安排得太满，有时是对自己的行动力过于乐观，有时是错误估计工作量和自己完成任务的时间，也有可能几个原因都有。
对于“计划失败” ，一定是不断回顾、分析任务流产的原因，思路稍作调整重新规划，才能真正学会做计划，找到生活的秩序感。

文章图片
复盘时不能只盯着没完成的事，要想想其实自己也完成了大大小小各种任务啊。
就像生活中为什么有的人自信满满，有的人永远都对自己不满意。正因为总是只看到自己不足的一面，才会进一步削弱信心。所以我们的注意力重心更应该放在自己达成的事件上，感受它们给你带来的成就感，一件件打钩完成的事才真正让人成长、给你动力继续前进。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：