在日常的饮食中一定要记住一个“铁律” ， “无论是哪一种营养物质 ， 对人体健康来说 ， 都不是越多越好 。”只有营养均衡对人体健康才有利 。
因此 ， 所谓的“补” ， 就是“补差” ， 身体缺啥营养才需求补啥营养 ， 而不是乱补 。个体的不同 ， 对营养的需求也不一样 ， 吸收利用率也不同 ， 因此 ， 进补也不能从众 ， 而是要结合自身的具体情况而定 。

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