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俗话说：一日之计在于晨 ， 早晨的时光是非常重要的 ， 但很多人就会因为工作学习的问题 ， 早晨时间比较少 ， 就会在不知不觉中做出一些对身体有害的事 ， 特别是男性朋友 ， 作为一家的顶梁柱 ， 需要承担较大的责任 ， 一定要清楚早晨的哪些行为对身体有害才能更好的养护身体健康 ， 日渐强壮 。
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行为1、不吃早饭
一日三餐中最重要的就是早餐 ， 如果早上没能吃饱就去上学 ， 工作的话 ， 不光会导致工作学习效率降低 ， 还会造成低血糖的情况出现 ， 长期以往下去容易诱发肝脏和胃肠道的疾病 ， 建议各位男性朋友一定要养成吃早饭的好习惯 ， 这也是对自身健康的负责 。
行为2、有起床气
有的人早上起床还会有起床气 ， 这些东西都会造成他们情绪激动 ， 如果早上起床就有大幅度的情绪波动那引发高血压和脑血管疾病的坑性就会增大 ， 还会加速衰老所以如果男性朋友们不想老得太快就一定不要太过于激动 。
行为3、晨起憋尿
小便是非常正常的生理现象 ， 但是很多男性朋友在不工作的情况下经常会赖床憋尿 ， 特别是早上第一次 ， 由于经过一晚的代谢 ， 膀胱中已经储存了大量的尿液 ， 如果长时间憋尿不及时排出体外的话 ， 就会导致 ， 尿液中的有毒物质逐渐渗透到肝脏和肾脏中 ， 时间一长就会影响身体健康 。
行为4、“晨起”过夫妻生活
男性到了35岁后夫妻生活应该适当节制一些了 ， 但是如果早上刚刚起床 ， 就要过夫妻生活 ， 这样不仅会有身体疲劳感 ， 也会影响一天的正常工作 ， 身体器官得不到有效的休息接着又工作 ， 严重加快身体的衰老速度 。
行为5、早起乱吃保健品
男性非常在意自己的身体和容貌 ， 在意营养的补充 ， 经常在早晨去乱吃一些保健品 ， 不管是不是正规要点 ， 只要别人说好就去服用 ， 而且有的还会多种保健品一起吃 ， 导致过量服用 ， 尤其是”是药三分毒“ ， 长时间下去 ， 不仅身体没有改善 ， 还加快了衰老的速度 。
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