好物官 26岁“杜蕾斯”新晋男模，“八块”腹肌惹人眼，这一运动成就了他导语：随着大家健身意识的增

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【好物官 26岁“杜蕾斯”新晋男模，“八块”腹肌惹人眼，这一运动成就了他】

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导语：随着大家健身意识的增强，男生们越来越注重自己身材，都希望自己能够拥有健硕的肌肉，穿任何款式的衣服都显得男人味十足。那么今天小编给大家介绍的这位男生就是通过运动成就了他。
这位男生叫黄欣元，出生于1995年的他，今年26岁，拥有着完美的身材，是一位肌肉男模，帅气的外表在加上八块腹肌，格外的惹人眼，他将男人的健壮美展现的淋漓尽致。
他在成为模特之前是一位健身网红，而他能够走红的原因，也是因为他成为了杜蕾斯新晋男模，可能一提到杜蕾斯，大家都会感觉很不好意思，但是作为行业的龙头企业，杜蕾斯的挑选模特是非常苛刻的，无论是对于颜值，还是对于身材要求都特别的高，而黄欣元能够被选上，那是对他健身获得好身材最好的回报。
确实当我们看到他的照片时，他那清晰的腹肌，饱满的腹肌，每个部位都塑造的相当完美，并没有专业健美运动员那么夸张，反而显得非常的性感，男人味十足。
他能够凭借自己的好身材，成为杜蕾斯新晋男模，可以肯定的是，背后流了多少汗水，才换来现在的成功。据了解，高中时的他是一位体育生，大学也是考进了一所体育学院，后来还去参了军，正因为如此，这些经历都为他日后打下了坚实的基础。
其实对于我们也是如此，运动不仅可以减脂瘦身，更能塑造好身材，也许大家没有时间向他一样去健身房健身，那么我们可以选择一些居家运动，就比如普拉提运动。
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。接下来小编就给大家推荐三个人普拉提入门动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。
普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。
动作一：腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚将其放在踏板上，双手拉住握力器的手柄，上身坐着腿部抬起的动作。要知道该动作腿部一定要绷紧，抬起时要慢慢地，将动作做标准，在腿部减脂上面才会有更高效的效率。
动作二：手臂拉伸
动作要领：双脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次，这是最简单的一个动作。

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