美尚馆宅家党如何燃脂瘦身？教你5个减脂思路！今日份的减脂干货又按时报到

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今日份的减脂干货又按时报到啦！
最近的天气越来越冷，是不是感觉自己既不想动，还想吃东西？
这么一来，体重也在蹭蹭往上升........
所以，我选择这个时候来送给你一份紧急宅家减脂指南，不用出门也能轻松瘦身！
姐妹们！是时候把你那肥美的下巴、肚腩、大腿减一减啦~~~
各位宅男、宅女们，请跟着我一起做吧！
（1）睡
是的，你没有看错！
就是睡觉~
充足的睡眠可以保证身体基础代谢的正常运转，想要减肥，就必须和熬夜说byebye！
不过，睡懒觉也要适可而止，最好不要超过9个小时，不然会错过清晨最美的阳光以及温暖的早餐哦~
（2）多喝水、少喝饮料
放弃那些高热量的含糖饮料吧........
这些饮料将会是你肥胖的根源，用健康的来代替，比如纯净水、绿茶、柠檬水等；
就算是喝咖啡，也不要加糖，而且纯的黑咖啡还能帮助提高身体的代谢，非常有利于减脂哟！
（3）早餐要吃好
早餐是开启一天新陈代谢的关键！
可以选择膳食纤维高、蛋白质含量高的搭配，这样能增加饱腹感，还能让你在一天内不至于摄入更多的热量~
我呢，基本上为了省时间，都是直接冲一杯雷5来作为早餐的，介个热量很低，比小米粥抗饿一万倍的东东可是超级靠谱的呢！！！
而且营养还很丰富哦，有了它，麻麻再也不怕我减肥会营养不良、饿肚子啦！
（4）千万别饿肚子
咱就是说，减肥已经够辛苦了，如果还得天天饿肚子的话，这谁顶得住呀~
偷偷告诉你：
节食减肥的时候，身体会本能的把能量存储起来，也就是说，节食不但不能减肥，反而会让你的脂肪更加稳固的留在你身上哦！
【美尚馆宅家党如何燃脂瘦身？教你5个减脂思路！】
（5）坚持运动身材好
谁说不出门就不能做运动啦？
跳绳、健身操、HIIT、帕梅拉，任你挑选~
如果你实在是不喜欢运动，那就多做做家务吧！
对于洗衣服、买菜烧饭、擦地板等等这些平常小家务，说起来简单，其实做起来也是蛮累人的，这样日积月累消耗的卡路里也是不容小觑的哟~
宅着不可怕，越宅越胖才可怕！
所以，现在快快放下手机，行动起来吧！！！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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