Lifehack 小伙坚持每天做300个深蹲，结果....( 二 ) 虽然健身讲究的是全面发展这

虽然大家嘴上说腿太粗不好看但看到小哥的腿，网友们纷纷沦陷了▼
人常说“美不美，看大腿”
而如今男孩子帅不帅，也要看大腿
当其他人不是秀腹肌就是秀二头的时候
他却偏偏秀大腿，真是满满的自信感粉丝们一看就知道这男的身体素质不俗▼
不管是坐着、趴着还是蹲着
大家最先看到的就是他的粗腿这是健身训练水平的体现
也是雄性荷尔蒙的象征这才是举铁男人该有的大腿
比那些平时不练腿的人强了不止一点半点
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能拥有令其他男人羡慕的粗腿
得益于小哥平时坚持不懈的锻炼
据他透露，他每周要练两次腿臀
健身房练完在家的时候还会
徒手做300个深蹲来刺激腿部肌群日复一日的坚持才让他脱颖而出
如今也靠着秀大腿而走红网络
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男人经常练腿的好处实在太多了
首先能提高你全身的力量表现
从而为其他部位锻炼打下坚实基础其次练腿能充分刺激体内荷尔蒙分泌对于维持身体各项机能至关重要
此外， “男人不练腿迟早要后悔”
这句话想必健身的人应该都懂的很
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不过正如那句话说的那样
每个肌肉男的背后都有一段“黑历史”别看小哥现在身材傲人形象帅气其实在健身之前他还是一副瘦瘦的样子后来才慢慢通过举铁让自己改头换面
不说丑小鸭变天鹅，起码也是青蛙变王子
前后对比简直刷新网友认知
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天惹
这哪里是什么普通的蜕变
活脱脱换头换身子啊我又开始相信健身能让人逆袭了
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坚持健身真的能让你更加自信身材上的变好也会带来颜值上的提升在如今这样一个竞争激烈的社会每个优质男生都该养成健身的好习惯这已经成为型男标配了
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无粗腿，不男神
想拥有小哥一样的猛男腿
平时必须加强腿臀的训练才行下面我们就跟着健身达人一起来get最夯的腿部轰炸教程
坚持练习你也可以的NO.1 杠铃深蹲
每组12次，做五组
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推重物
每组20秒，做五组▼
负重弓步蹲走
每组16步，做五组▼
腿弯举
每组12次，做五组▼
箭步蹲变式
每侧12次，做五组▼
这样的腿哥
你给他身材打几分？
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