严选新疆90后女孩夺得“环球小姐”季军，好身材惹人爱，1运动是关键随着社会的发展和进步

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随着社会的发展和进步，现在人们的审美观念也发生了很大的改变，越来越多的人不再追求瘦美，而是追求凹凸有致的迷人身材。
今天小编要介绍的这篇文章的主人公是一位来自新疆的90后美女，她的名字叫玛依拉。从照片中可以看出，这位美女的外貌水平非常高，身材也非常完美。
最引人注目的不仅是高颜值，还有性感的身材，在2017年的环球小姐中被选为第3名。这位美女身高1米72 ，身材苗条，但体重只有96公斤。这个体重听起来很瘦，但没有凹凸，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，对很多宅男来说，可以说是梦想中的女神。
在sns上分享日常生活的美拉也凭借高颜值和好身材获得了很多粉丝，那么粉丝们关注的是她平时是如何保持好身材的呢？对此，她大方地传授了自己的保养秘诀。
玛依拉从学生时代开始就很喜欢运动，现在已经坚持了10年以上，只要有时间就会去健身房锻炼，即使工作忙不出时间卡，也会在家做家庭运动。
生命在于运动，坚持科学的运动对身体的好处是很大的，运动不需要太过剧烈，不然会伤害到身体。经常运动的人身材匀称，精神气十足，看着就神清气爽。长期不运动的人身材肥胖，行动慵懒，所以建议大家要经常运动。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。坚持运动可以帮助我们的有效减脂，但选择适合自己的运动也很重要哦。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星喜爱的一项运动——普拉提。
对于没时间或没条件去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了，这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。
一、背部训练
这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。

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