测评闲来挑灯论鞋篇七十四：赤兔5pro 35km测评

作者：有索动摇的国际线老粉
前言入手赤兔5pro已经一个月了。先回顾一下开箱简评。
试穿时候我的整体评价就是：鞋重控制不错，中底缓震恰到好处，前掌回弹速度快力度强，后跟稳定，大底耐久好，是一双极具性价比的万金油式训练鞋。
针对它42码250g左右的轻量缓冲型鞋重，我这一个月里穿着它跑了三次一共35km，内容分别为9.18km的随意跑，一次13k有氧变速跑，一次13km的快速有氧跑（配速5分左右，心率166），感觉他虽然不错，但是室外实战后的感受还是室内试穿的感受有了比较明显的不同，最大的差异就体现在来自大底的异样感。接下来具体谈谈我的感受。
第一次9.18km

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9.18当天是早上起来晨跑，所以气温会比较凉快，大约21度。在这样的气温下，虽然鞋面是比较厚实的waterproofplus防泼水网布，吹不进风，但是依旧没有感受到非常闷热的感觉，鞋仓内温度相对比较适宜。预计冬季鞋面的防风保暖性会比较好，也符合鞋面为秋冬设计的初衷。脚踝固定性在这个定位的鞋子上还是比较优异的，没有不跟脚现象。鞋舌比较柔软，调节正以后不会压脚背，鞋带也没开过。
前5km采用的是520配速的慢跑，全脚掌着地，感觉前后的缓震感有一定差异。前掌是上层lightfoamplus加下层内嵌tpee?，较硬的lightfoamplus限制了较软的tpee?的形变，避免其过软卸力，集中了它的回弹优势。前掌?的位置也设计的比较好，没有过分靠前而是分布整个前掌，占据前掌厚度的1/2，更符合大众跑者的中前掌落地习惯。调教属于韧中带软弹，缓震行程中等偏小，也不过分下陷，非常舒服。后跟则属于硬中带韧，缓震行程小，起初会感觉有点硬，后来慢慢好转，应该是要有一个磨合的里程数。中足抗扭片的存在一避免了落地不正的问题。
后4.18km加了一些配速到450，在加速的过程中逐渐感受到鞋身的重量，但是速度稳定后重量感影响就不大了。发力时转向中前掌着地，感觉下陷幅度略微增大，但是反馈速度很快，反馈力度非常明显，展现出了厚度与前掌中底调教的实力，产生类似160x的前掌脚感。前后掌落差比较大，落地后的过渡更快，身体本能地趋向步频式跑法。但是频率上去以后就感觉前掌大底似乎带来一些异样感，过于厚和硬的tuff rb大底虽然耐磨性抗造，但是给着地带来一些额外的冲击，让我感到不适应，这也是以前没有感受过的，好在剩下距离不长，咬咬牙忍完了。

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这里看到频率数据基本保持在168-170，和平时比较吻合。
第二次12.67km

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第二次气温27度，鞋面开始显示出一些闷脚。这次本来打算试一下变速跑，其中包含来回各一段1km430的配速跑，看看这双鞋能适配的速度上限在哪里。但是跑了去程的1段430配速我就感觉到鞋重带来的负担让人异常难受，再加上速度加快后着地力度加大，大底的震脚感再次加强，非常难受地跑完了这1km。返程改成了五分慢跑，不适感消失。对我来说，这个重量感还是不能适配T配速的节奏跑。

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第三次13.31km

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第三次则是继续测验在长距离高配速有氧下，外底的不适感能否适应，整体采用了5分左右配速。前5公里身体处于激活状态，精力比较充沛，心率保持在157以内，整体配速状态比较稳定，步频165左右，步幅拉的比较大，整体鞋重感不是很明显，前掌回弹力度充沛，此时隐隐感觉大底带来的震感，但影响不明显。5km以后心率逐渐上来了，臀腿肌肉发力有些疲劳，步幅有点掉，想调动步频来维持配速，但频率一上来(170左右），就感觉像在连续蹬踏一块金属板，震感愈发强烈，虽然中底的材料衰减不大，但是大底的震感非常破坏前掌中底形成韧中带软弹的脚感，维持了2km就支撑不住，脚底开始发麻，脚踝处也有些阵痛，不得不再降低频率，配速开始往下掉。再提速就要花比较大的力气来维持频率，拉大幅度，很考验髋关节和大腿力量的协同作用，所以最终这节课完成下来是比较吃力的，同样心率下比我穿160x配速慢10s左右。

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