训练每一帧都美成仙！( 二 ) 舞蹈|幸存者|健身|肌肉|美感

练舞后的身材比健身后的身材好看，很可能是因为练舞前的身材本身就比健身前的身材要好。

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如果是类似的原始身材条件，练舞还是练健身，不一定就会有那么大的差别。
但有的姐妹可能会说，明明见过同是原始身材不错的一类人，练舞的身材和健身的身材之间，还是存在有肉眼可见的美感差距？

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美感需要训练
质感需要年限
有时候身材美不美，除了本身好不好看，还得看如何展现。
身材的美感其实是需要主动展现的。如果说身材美感不需要特定的展现方式，那我们拍照就没必要设计那么多pose 。
展现人体美是舞蹈的核心之一，学习舞蹈的过程也包含某种意义上的「美学教育」。
一个训练有素的舞者，必然可以很好地通过各种方式展现美感、释放人体美，一举一动，一颦一笑的动态美分分钟鲨疯。

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如果掌握不好这种美的展现，对应的就会出现肢体不协调，身材能打也掰不回来的那种。

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时间一长，这种美的展现方式就会内化成为一种习惯，可能只是简单地走路、转头、抬手都会流露出舞蹈的功力，都在自然而然地展现美。
到最后，无论是跳舞还是日常，舞者在气质这块往往都能拿捏得死死的。
但撸铁健身只是针对肌肉和身体功能的训练，缺乏类似的美学教育。通常在健身训练的过程中，不存在教人如何展现身体美的部分，占比完全为0 。

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所以很多长期健身的人，得到的是一副「散装」的美好躯体。
她们并不太懂如何在日常状态通过动作和姿态去展现美，因此在身材美感的PK当中又一次落了下风。

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除此之外，姐妹们应该很容易发现，练舞的肌肉线条美感更足，不仅是因为肌肉大小上更协调，在质感上往往也比健身的看起来好。
产生这些差别的原因是多方面的。

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姐妹们可以把舞蹈和健身理解成两个不同的运动专项。
之前讲不同项目的运动员时，一姐提到过，体操运动员的身材往往看起来最匀称。

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这是因为体操运动员对身体素质的要求非常均衡，除了肌肉力量和爆发力，也要求协调性、柔韧性、平衡性、敏捷性等等。
大多数舞蹈的动作都很复杂，所以对于身体素质的要求和体操的相似度是很高的。
所以高水平的舞者，身材也会朝更均衡的方向发展。

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如果换成健身的话，大家会发现，不同的健身方式往往练的只是一项身体素质。比如力量训练就是练力量，有氧更多地练心肺，普通的瑜伽更多的是增强柔韧性。

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