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好了比较完全蹲以及深蹲的优缺点之后 ， 其实你可以根据自己的训练目标 ， 喜好 ， 以及个人目前的能力来判断到底该选择进行什么样的深蹲方式 。
而若要是我个人给出意见的话 ， 我还是建议大部分训练者能够以标准深蹲为目标来进行训练 ， 因为这已经能够满足大部分训练者的肌肉生长需求 ， 另外全蹲的执行难度确实相对有点太高了 ， 不管是身体素质本身的要求还是对技术的掌握 ， 而且很多训练者并没有那么多的去追求其他方面运动表现的需求 ， 那么综合来看 ， 能够完成一个标准幅度下的深蹲姿势 ， 并且持续的去提高技术细节 ， 会是更为合适的选择 。
但若是你一定要以膝盖有伤或对膝盖不好为理由去进行大重量的半蹲或浅蹲或抖蹲 ， 那我只能祝你开心就好..
在EP ， 不单能让你有机会去追逐自己成为一个真正好教练的梦想 ， 去帮助团队一起壮大 ， 收获成功的职业生涯 ， 更重要的是 ， 我们也希望你们能够跟着EP一起 ， 把自己变成一个更好的人 。
实事求是的说 ， 并不是粉喝的越多就能练得越好的 ， 根据自己的身体情况 ， 训练还有日常饮食做出合理调整 ， 再理性选择合适补剂作为补充 ， 才是真正科学的选择 ， 如果你有任何运动营养相关的问题 ， 都可以随时联系我们江总!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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