成年人正常步行1公里约使用12分钟 ， 如包含中途休息和体力消耗等原因 ， 步行10公里大约需要2小时30分钟至3小时之间 。步行是唯一能终身坚持的锻炼方式 ， 并且是一种安全适量的运动 。
普通人走10公里要多久

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户外步行 ， 可以使大脑思维活动变得清晰灵活 ， 可有效消除脑力疲劳 ， 提高学习和工作效率 。
步行还能增强肌肉力量 ， 活动腿部、足部关节 ， 促进人体血液循环和新陈代谢 。
【普通人走10公里要多久】 坚持步行 ， 可消除人体疲劳 ， 使精神保持愉快 ， 减少人体腹部脂肪的积聚 。

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