运动健身要把握三大要素,避免走进误区

生命在于运动,运动有益健康 。科学锻炼,让健身成为一种生活方式,不仅是对自己负责,也是对家庭负责,对社会、对国家负责 。具体而言,运动健身要把握三大要素,方能避免走进健身误区 。
【运动健身要把握三大要素,避免走进误区】运动健身要科学 。违背科学的健身,不但达不到健身目的,反而会给身体健康带来损害 。运动健身的前提是科学锻炼,根据自身年龄、体质、爱好等情况,选择适合自己的锻炼方式,进行科学锻炼才能达到锻炼身体的目的 。
运动健身要主动 。作为个体,要树立主动锻炼的意识 。运动健身最受益的是自己,要积极主动地“动起来” 。政府应从激发、调动民众运动健身积极性上多下功夫、多办实事 。通过常态化的群众性体育活动,让广大民众能够经常性地参与体育锻炼 。
运动健身要坚持 。运动健身最忌“三天打鱼,两天晒网”,正所谓欲速则不达,急于求成的锻炼心态,不但达不到锻炼身体的效果,还可能适得其反 。


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