失眠的因素很多 , 只用药物不一定能有好效果 , 你的失眠可能是身体 , 也有可能是心理 , 饮食等不规律生活习惯 。
指导意见:当今社会上脑力劳动者常患的疾病 , 应以药物 , 休息 , 心理治疗三者并重 , 应少服或慎用有成瘾性的药物 , 可选择养心安神的中药制剂 。桂圆汤:桂圆肉50克 , 水煎服 。桂圆肉有补心脾 , 益气血之功效 。注意养成良好的生活习惯 , 祝早日康复
【怎么治疗?昨天晚上失眠了?】睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影 , 造成不安而影响入睡 。当你在床上翻来覆去辗转难眠时 , 躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡 。干脆起床离开房间做些轻松活动如:看书 。
饮食方面:在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的 , 常吃可以对神经系统有安抚作用:莲藕茶:藕粉一碗 , 水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可 , 有养心安神的作用 。玫瑰花茶:也是具有很好解郁的作用 。龙眼+百合茶:龙眼加上百合 , 很适合中午过后饮用 , 有镇定神经的作用 。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤 。
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