为什么初伏要排寒 怎么做最适合
“入伏”后空气湿度增大,再加上持续高温,极易发生“中暑”现象 。而且一提到夏季,人们想到的都是热气与阳光,但其实在中医里初伏是需要排寒气的,所谓的寒气就是指阳虚气弱,会让人容易手脚冰凉,畏寒不可食凉 。那么为什么初伏要排寒?怎么做最适合?
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为什么初伏要排寒
空调影响
本来夏天就热,人体就应该顺应自然多出汗,但是现在有了空调,咱们长期呆在空调房内工作、睡觉,令汗液无法排出,反而受到环境的寒气所迫,郁而化热,这些寒气从头部、四肢侵入身体,久而久之会损伤人体阳气,从而让体质偏寒 。
贪凉过度
夏天过于炎热,所以很多人喜欢喝冰的东西,但是脾胃喜欢温暖的食物,这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质,而冰凉的食物一下去,即刻息灭了那团温暖的火,长此以往,脾胃就受不了,也容易引发胃痛、胃胀、胃溃疡 。
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胡乱降火
现代人大多是虚火内盛,所以容易上火,很多人都常备一些降火的药片,或经常把凉茶当白开水般饮用 。
很多人不知道,服用寒凉去火的食物或药物,极易使体内的寒气更重;而且是药三分毒,过多的吃药不仅让脾胃受损,还会加重你体内的寒湿,损伤阳气,造成下寒上热的症状 。
睡眠不足
现代人夜生活太丰富,往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐,白天却又可以睡上一整天 。
这种方式极易招致疾病,因为白天属阳,夜晚属阴,如果保持日出而作,日落而息的规律,有助于体内阴阳平衡,促进身体健康;
如果反过来,不仅扰乱了身体规律,也容易让阴气渐增,阳气渐降,体质也会越来越偏于寒凉 。
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初伏排寒怎么做最适合
饮食上调理
可以多食三豆汤,三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆组成,绿豆性凉味甘,清热解暑、利尿祛湿;赤小豆性平味甘,利湿消肿、降脂降压;
黑豆性味甘平,健脾补肾、补血抗衰 。三者合用,健脾益气、养血补肾、祛湿、去火、解乏等,老幼体虚者皆可服用 。
选择苦瓜、冬瓜也不错 。苦瓜性寒入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒等功效 。冬瓜性微寒,除烦止渴、利水消肿等功效 。
艾草泡脚效果好
艾草具有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时通过水的热气发挥其药效,为身体注入阳气,逼出体内的寒气、湿气 。
“采艾以为人,悬门户上,以禳毒气 。”每年端午节很多人都会采集艾草用来驱病、防蚊、辟邪 。
这时不妨多采集一点艾草,晒干后保存起来,三伏天的时候用来泡脚,艾草泡脚特别适合手脚冰凉、宫寒、失眠头痛、以及患风湿的人群 。
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