今年冬天，该怎么预防流感？ _冬天

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【今年冬天，该怎么预防流感？】红薯芝士球
预防流感的3个措施
1、增强身体的锻炼
每天给自己安排一些体育上的锻炼，多做一些有氧的运动，例如散步以及爬山。在有空的时候可以和朋友们去户外打球，不仅可以增强我们身体的体质，同时也可以提高我们身体的免疫力，让我们的身体不被病毒侵袭。
2、注意饮食
合理安排自己的日常饮食也是可以大大的提高自身免疫力。经常吃脂肪多还有辛辣性的食物，这对于人体来说非常的不利，不仅会使得我们的消化系统功能出现减退，同时身体的抗病毒能力也会下降，很容易就会让流感病毒趁虚而入。所以在日常生活中一定要合理的安排好自己的饮食，均衡的去搭配好每一顿。
多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C的食物可以提高我们身体的免疫力。同时，在日常生活中还要注意多喝水，因为很多人可能身体的体质比较容易上火，上火之后很容易就会导致病毒更容易地侵入体内。在我们日常的生活中我们的饮食应该趋向清淡化，多吃一些蔬菜，少吃一些脂肪量高以及热量高的食物。
3、注意休息
如果每一个人没有足够的睡眠时间的话，会影响到我们抵抗力的水平。所以我们一定要保持自己在日常生活中有一个充足的睡眠时间，但是现代人有一个很大的毛病，就是熬夜，所以要慢慢的戒掉熬夜的习惯，减少熬夜的次数，尽量不要再熬夜。当我们感觉到身体出现疲劳的时候，要及时地给自己安排休息，让自己能够保持精力的充沛，这样子才能够更好地抵御病毒。

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