经常在电脑前工作需要注意什么? 如何预防电脑辐射的危害



经常在电脑前工作需要注意什么? 如何预防电脑辐射的危害

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长期在电脑前工作会有什么危害
1、皮肤出现黄斑或者过敏,皮肤衰老加快 。
2、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛 。
3、容易出现眼睛胀痛,提高近视发病率 。
4、慢性疾病多发的诱因,尤其是癌症!请当心!
5、降低孕妇、儿童免疫力 。
6、致使内分泌失调,神经衰弱等 。
7、导致头晕、恶心、精神萎靡不振 。
经常在电脑前工作需要注意什么? 如何预防电脑辐射的危害

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如何预防电脑辐射的危害
1、面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑 。调查中,一女性网民说:"我原本肤质很好,白白嫩嫩,也没什么斑点 。最近上网时间较长,有时候连上7至9小时 。这几天觉得皮肤干燥,脱皮,而且颜色偏黄 。"对于既不想放弃上网,又想保持皮肤亮丽的女性网民来说,这已经成为一个突出问题 。
【经常在电脑前工作需要注意什么? 如何预防电脑辐射的危害】屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹 。因此上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力 。
2、彻底洁肤
上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害,润肤养颜 。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多 。
3、养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网 。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需 。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错 。方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤 。
4、增加营养
对经常上网的人,增加营养很重要 。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命 B族物质 。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食 。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着 。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧 。
5、常做体操,消除疲劳
长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力 。
如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法 。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来的效果显着 。
经常在电脑前工作需要注意什么? 如何预防电脑辐射的危害

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长期在电脑前该如何保护眼睛:
间断性的让眼睛休息,眺望远方,看些绿色植物;
可以做一做眼保健操;
要保持看电脑的距离,不要长时间用眼;
多注意休息,避免熬夜;
室内的灯光亮度不要太高太暗;
多吃含有叶黄素类的食物,如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等,有保护视力的作用 。


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