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经常生气会对身体造成哪些危害？
1、伤脑 。气愤之极 ， 可使大脑思维突破常规活动 ， 往往做出鲁莽或过激举动 ， 反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激 ， 气血上冲 ， 还会导致脑溢血 。
2、伤神 。生气时由于心情不能平静 ， 难以入睡 ， 致使神志恍惚 ， 无精打采 。
3、伤皮肤 。人的精神状况决定着一个人的衰老情况 ， 当人生气时血液大量涌向脸部 ， 这时的血液中氧气少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起色斑和皮肤炎症 。
4、伤肺脏 。“气大炸肺” ， 这是由于人在情绪冲动时 ， 呼吸会变得急促 ， 肺泡会不停扩张 ， 没有时间收缩 ， 感觉呼吸不过来 ， 肺部发疼 ， 所以生气也真的会伤肺 。
5、伤脾胃 。中医讲脾主运化 ， 人在生气时交感神经变得兴奋 ， 胃部血流量减少 ， 供血量不足 ， 胃肠蠕动困难 ， 从而导致出现食欲变差、胃溃疡等现象 ， 影响消化系统 。
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6、伤肝脏 。俗语称大怒伤肝 ， 研究显示 ， 生气时肝脏要比平时大了一圈 。从中医角度来讲 ， 肝主疏泄 ， 喜顺畅豁达 ， 而大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛 ， 对肝脏造成损害 。
7、内分泌失调 。生气会导致内分泌紊乱 ， 出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题 ， 甚至出现闭经或更年期提早到来 。
8、心理疾病 。人在生气时正常思维受到影响 ， 如果长时间都处于这样的状态下 ， 会引起一些心理疾病 ， 如抑郁症等 。
9、生气致癌 。不良的个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一 ， 其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能 ， 导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱 ， 使气血运行障碍产生气滞、血瘀、痰凝毒聚相互胶结 ， 最终必然引起正气内虚 ， 而邪毒便会作怪乘虚而入 ， 形成癌或瘤 。其实 ， 生气致癌 ， 早在古罗马的名医盖伦就得出过结论 ， 即‘抑郁容易致癌’;我国南宋时期着名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到 ， 女性和公婆、姑嫂不合 ， 心情抑郁 ， 容易得‘奶岩’ ， 也就是我们今天所说的乳腺癌 。
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如何控制情绪
1. 设定明确的界限
当有人触犯到你的底限 ， 尤其已经不是第一次、第二次时 ， 你最好的选择就是口头告知对方 ， 明确地表达你的立场 ， 并请对方不要再犯 。
2. 找出自己愤怒的真正原因
今天你发脾气 ， 表面上看来是因为你们家的PM吃午餐吃了两个小时 ， 又错过了跟客户讲好的截止日 ， 但会不会有可能 ， 你生气其实还有别的原因?在你感到愤怒并且大发脾气之前 ， 先找出惹你生气的真正情境 ， 并且回想一下是从什么时候开始感到生气的?
【经常生气对身体有什么影响？学会调整情绪,营造健康心理】
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