【提示】高温天，你需要这份防晒小锦囊 _时尚生活

【来源：上海发布】
浦东疾控介绍，最近持续高温，防晒做不好可能晒伤，还会加速皮肤老化。长期不注重防晒，会增加皮肤癌的风险。其实男女老少皆需防晒。防晒也不是只有阳光明媚之时所需，阴天时紫外线>3时也需要防晒。防晒也讲ABC法则，你最适合哪一种？详见↓科普
先科普一下让我们晒黑晒伤的紫外线。根据波长长短，从长到短依次分UVA、UVB及UVC 。防晒主要防紫外线中UVA ，其次是UVB 。
人体皮肤分为表皮层、真皮层和皮下层， UVA可以穿透皮肤所有层，激发色素合成而使皮肤“变黑” ，破坏皮肤脂肪细胞和胶原蛋白纤维，产生皱纹，让皮肤松弛变老。 UVB能达到皮肤的真皮浅层，导致皮肤晒红。

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防晒也讲ABC法则，
你最适合哪一种？
防晒有三法则A（Avoid）B（Block）C（Cream），俗称ABC法则。根据不同法则可针对性的选择防晒策略。
Avoid避免日晒
最直接的办法就是不出门，对于不是在上班的路上就是在加班的路上的魔都打工人基本不可能。提醒大家：如果工位靠窗，也记得防晒，要知道UVA可是可以穿透玻璃的。上午10点至下午14时紫外线最强的时段，尽量减少出门。

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Block物理遮挡
物理遮挡就是硬防晒。市面上随处可见的如遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒口罩、太阳镜等等。但不是所有的防晒物都可称为防晒品，早在2010年我国就出台了防晒品评定标准《纺织品防紫外线性能的评定》GB/T18830-2009 ，标准中提到UPF>40 ，且T（UVA）AV<5%时，方可称为“防紫外线产品” 。

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UPF是紫外线防护系数，举个例子， UPF40是指有四十分之一的紫外线可以透过织物照射在肌肤上。当40<=50 ，标为upf40+ ，当upf>50 ，标为UPF50+ ，此值越高越好。 <=50 ，标为upf40+ ，当upf>
T（UVA）AV是指长波紫外线UVA的透过率，此值越小越好。
防晒织物主要是加入防晒助剂或者将布料织的密度更大一些，不过在这里要提醒一下，有些防晒织物，如果长期使用，或者拉伸、潮湿后，防护性能也是有可能降低的！
在防晒品性能同等条件下，防晒品防晒效果：深色>浅色，高密度>低密度，细纤维>粗纤维。

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优点：对于敏感皮肤较为友好，老少皆宜，尤其是孕妇、小孩等均可使用。

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缺点：携带不便，尤其对不喜欢出门带很多东西的人。
C（Cream）使用防晒产品
也称软防晒。软防晒门道也不少，分物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。

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物理防晒
物理防晒剂主要防晒成分是二氧化钛、氧化锌等，它们像是皮肤的“挡光板” ，反射紫外线。
优点：作用于皮肤表层，不被皮肤吸收，温和稳定。
缺点：容易泛白搓泥，质地略厚。

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化学防晒
化学防晒剂主要防晒成分水杨酸乙基乙酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基乙酯等。利用上述化学物质吸收紫外线。
优点：质地轻薄，肤感好。

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