紧急腰疼怎么缓解，腰椎疼最快缓解方法 _腰疼

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腰痛是个普遍的健康问题，几乎所有人都曾在某时刻尝过腰痛的滋味。从胸腔向下这一部分脊柱被称为“下背部”，也就是我们们所说的腰部。剧烈的腰痛，是人们工作缺勤的首要原因之一。幸运的是腰痛常能自行缓解;即使不能，也有许多治疗腰痛的方法。从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。急性腰痛总是来得突然，但并非无因：通常是运动或搬运重物时伤害到了你的腰。持续3个月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小时内没有好转，你就需要看医生了。
跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。
腰痛元凶逐个揪
1、是肌肉劳损，还是坐骨神经痛?搬运重物或锻炼过度引起的腰痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。
2、腰痛也是职业病。每天充满你工作内容的举、拉及其它扭曲脊柱的动作，都在对你的腰痛推波助澜。不过，整天坐在书桌前亦有腰痛风险，特别是你的椅子让你坐着不舒服，还得整天弓着腰时。
3、椎间盘突出。脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，压迫脊神经根，引起剧痛。

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4、不可忽视的慢性疾病。许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。
5、你的背包。如果说支撑你的上半身，是腰部的本职工作，那你压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包，就是额外负重了。如果你把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话，会让腰部很辛苦。如果必须负重，考虑下带轮子的行李箱吧。
6、锻炼也有罪?在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度，引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼，周末却在健身房或球场锻炼好几个小时，身体是很容易受伤的。
7、站直了! 。妈妈总是说：“站直点儿!”这句话太对了。当你昂首挺胸时，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。
8、长期“恨天高” 。穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

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腰疼急救这些招数必须有
1、卧床休息?但不一定可取。背部疼痛时，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉劳损引起的腰痛，医生会建议你尽可能早地恢复日常活动。适当休息之后，尽可能早地恢复日常活动。研究表明，超过1-2天的卧床休息反而会加剧疼痛，降低肌张力和肌肉弹性。
2、运动比休息有效。如果后背疼痛让你懒散了好久，制定一个运动康复计划能让你肌肉强健，早日恢复日常活动。理疗学家通过伸展运动、力量锻炼和低强度有氧运动，让你的背部得到适度的锻炼。

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