很多年轻人都是夜猫子，晚上不睡早上晚起，所以为了省时间、上班不迟到，都选择不吃早餐，其实这样极其伤害我们的肠胃 。早餐可以选择清粥、煮鸡蛋 。新鲜蔬菜水果等 。
7、排便过于用力
早上起来后，血压会逐渐升高，如果此时用力排便，腹压增大，血压会升得更快更高 。患有高血压、脑内小动脉硬化、冠心病等疾病的患者更要注意，如果出现大便干燥、排便不畅时，不要屏气和过度用力，平时可多吃富含粗纤维的蔬菜水果，或到医院寻求医生的帮忙 。
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