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2、喝点牛奶
如果想提高记忆力的话,小编建议可以多喝点牛奶,因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质,最重要的是含有脑子需要的氨基酸,对大脑来说是很好的,有助于提高记忆力 。
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3、黄花菜作用也很好
黄花菜是公认的“健脑菜”,听说它含有的蛋白质、脂肪钙铁元素等是菠菜的好几倍倍 。而且最关键的是具有安神的作用,可以帮助烦躁不安的你理顺心情,帮助睡眠 。因此常吃黄花菜也是很好的 。
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4、吃点水果
香蕉橘子含有的营养素也是很多的,尤其是橘子含有丰富的维生素A1、B1和C,是一种含碱性的食物,可以减少甚至消除酸性的食物对身体神经系统的伤害 。在学生考试的时候吃点橘子,可以补充精力,缓解疲劳 。
记忆力会衰退多半跟自身的身体素质和营养的缺失有关,要是能够补充相应的元素的话,是能够好好拯救自己的记忆力的,而且平时注意用脑,适当放松,学会调理自己的心情 。
【减缓记忆力衰退方法,大脑记忆力减退的原因】结语:记忆力下降跟人的情绪也是息息相关的,所以如果有记忆里下降的情况,一定要保持身心愉悦,这样太有助于提高记忆力,还有想要提高记忆力可以多喝牛奶因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质,最重要的是含有脑子需要的氨基酸,对大脑来说是很好的 。
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