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古有剑客十年磨一剑 ， 健身的过程和磨剑的过程在本质来说也算如出一辙的 。 一个标准的肌肉身材 ， 要用几年的时光 。 如果想用仅仅60天的时间练出别人数十年才练出的身材的话 ， 那你就是痴人说梦了 。

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