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女人在婚姻中一定不能放弃自己 ，永远不要放弃自我成长 ， 即使当全职妈妈 ， 也必须有一技傍身 ， 有自主生活的权利 。 衰老是一个不可逆的过程 ， 当女人达到一定年龄后 ， 身体机能早不如从前 ， 各项指标开始下降 ， 呈现出衰老的状态 ， 如何让衰老来得慢一点呢？其实有一些食物是有抗衰老的效果的 ， 而且还可以补充雌激素 ， 一起来了解一下吧 。 小编建议：不管你是60、70后的大姨 ， 还是80、90后的小姐姐 ， 甚至是00、10后的小妹妹 ， 40、50后的老奶奶 ， 为了自己的健康 ， 应该收藏哦！说不定哪一天这一篇文章就能帮助到你们 。
已婚女人要知道“疼自己”！多吃6种食物 ， 再加1运动补充雌激素
皂角米
皂角米作为珍贵的滋补品 ， 其拥有浓度较高的植物胶质 ， 如果经常食用能够达到滋阴养肤的目的 ， 如果女性体内雌性激素过低 ， 那么就可以适当的食用皂角米 。
蜂蜜
蜂蜜是一种常见的保健类食品 ， 蜂蜜不仅口感甘甜 ， 还能够为人体提供许多营养元素 ， 帮助人体抗衰老 ， 起到美容养颜的作用 。 值得一提的是 ， 经常喝蜂蜜水的人 ， 皮肤往往看起来更加水润 ， 散发着自然的光泽 ， 就算不化妆也很好看 。
玫瑰花
喜欢经常用玫瑰花泡水喝的女性 ， 想必皮肤状态不会差到哪里去 ， 因为玫瑰花有很好的美容养颜的效果 ， 平时准备点玫瑰花每天泡水喝 ， 可以很好的保护血管 ， 还能促进体内雌激素的分泌 ， 雌激素充足了 ， 女人的气色也就好了 ， 坚持喝点 ， 还能美容养颜 ， 减慢皮肤的衰老速度 ， 对你平稳的度过更年期有帮助 。
苹果
老话说“苹果早上吃是金 ， 下午吃是银 ， 晚上吃是铜” ， 每天早上一个苹果 ， 在增强免疫力的同时 ， 还可以起到清洁口腔、防治便秘 ， 还能起到减肥的效果 ， 早上空腹吃一个苹果 ， 还可以防止皮肤衰老 。
黑豆粉
黑豆粉采用黑芝麻、核桃、黑豆为原料 ， 富含维生素E ， 能促使卵巢发育和完善 ， 营养也很丰富 。 大家可以收藏起来了！
雪蛤
雪蛤中富含雌激素 ， 是一种天然的珍贵滋补品 ， 特别是女性更年期的时候吃一点 ， 能够很好的滋阴养肤 ， 保养卵巢 ， 延缓衰老 。
食补很关键 ， 但是运动同样很重要 。 坚持呼啦圈运动补充雌激素

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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