严选|“抗衰老”的10大行为，吃大蒜第6，睡午觉第4，坚持1运动是关键衰老是人的一大劲敌

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衰老是人的一大劲敌，每个人都不想让岁月留下痕迹，女人有女人的抗衰老方法，男人也不例外。其实这只要我们能掌握一些抗老的小妙招，在我们日常生活中就可以帮助我们保持容颜。对于抗老是大部分人所焦虑的事情，寻找了很多方法但效果甚微，甚至还会更加严重，那这可能是没有找到合适自己的方法。
“抗衰老”的10大行为，吃大蒜第6 ，睡午觉第4 ，坚持1运动是关键
10、多吃补肾食物
有很多的女性朋友都有脸色发黄暗沉，早起眼睛浮肿，头发脱落的症状，然而这些都是身体衰老的症状，最终通常是由肾气不足引起的，解决这个问题的方法其实很简单，多吃一些补肾气的食物，帮助黑色素代谢，可以让肤质更加年轻细嫩，所以我们在日常生活中就要多吃一些补肾的食物。
9、看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
8、抗衰老蔬菜——洋葱
推荐理由：这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！
7、注意饮食
从生活中一定要注意饮食，饮食对于我们整体的身体状态非常重要，所以皮肤也是同等重要，我们应该减少糖以及不健康的特性化合物，各种垃圾食品色拉水等摄入，并且同时应该尝试开始使用一些绿色的蔬菜，小扁豆，豆腐，奶酪，大豆，核桃，南瓜子，橄榄油，酥油花样的优质的脂肪饮食，这样会掌握我们的身体，在几周之内开始有一些想好的变化，遵循健康的饮食计划，不仅仅可以减肥，还可以改善我们的身体，使我们的身体达到一个年轻态。
6、吃大蒜
大蒜是有很好的杀菌抑菌的效果的，对于很多感染上了幽门螺杆菌或者是肠道内有寄生虫的人们，都是可以通过食用大蒜来帮助消灭和抑制体内的细菌的发育，预防很多的肠胃部位的疾病的。大蒜还能够帮助活血化瘀，有效祛除人们体内的寒气，对于平时人们可能会出现的心脑血管等的问题也有很好的预防作用。

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