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冬天已经结束 ， 春天的开始很快就要来了 。 在这个季节交替的时候 ， 我们必须注意保健 ， 增强免疫力 ， 不要给疾病留下机会 。 这时候外面温度还低 ， 湿度降低 ， 天气还比较干燥 。 在护肤方面 ， 很多人会更加注重保湿和抗衰老 ， 会更加依赖各种化妆品 。 事实上 ， 要真正追求皮肤健康和身体健康 ， 每个人都应该多吃绿色有机蔬菜和水果 。 这样会让你的皮肤发亮 ， 保持健康！
女人延缓衰老并不难！3种食物不妨多吃 ， 美容养颜 ， 搭配1运动更佳
空心菜
空心菜富含膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助排出肠道内毒素 ， 防止便秘 ， 减少食物停留时间 ， 防止脂肪堆积 ， 刮脂甩油 ， 排毒清肠 ， 使身体更苗条 ， 腹部消失 。
豌豆
豌豆作为一种食物 ， 性甘性温和 ， 具有调和中下气、利尿解毒等多种功能 。 人们平时食用后 ， 能改善肾功能 ， 促进尿液的生成和排出 ， 对人体肾炎和水肿有很好的治疗作用 。 另外 ， 豌豆也是一种可以解毒的食物材料 ， 对人类的各种疮毒有很好的辅助治疗作用 。
樱桃
樱桃比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C ， 尤其是铁含量高 。 挤樱桃 ， 经常涂抹在脸上和皱纹上 ， 可以使面部皮肤红润白皙 ， 达到除皱的效果 。 但需要注意的是 ， 樱桃使用后应存放在冰箱中 ， 存放时间一般不超过两天 。
以上推荐的食材在大家眼里都是常见的 ， 但其营养成分和保健价值不容小觑！如果你想一直有一个健康的身体 ， 你不仅要有良好的饮食习惯 ， 还要有良好的生活习惯 。 俗话说 ， 早睡早起好 。 晚上不要睡太晚 ， 早上要早起 ， 保证良好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 让人体得到调整和补充 ， 减少日间嗜睡 ， 整个个人会更有活力！保健最重要的是持之以恒 ， 不半途而废 ， 才能永远保持健康！
搭配1运动更佳——转呼啦圈
生命在于运动 ， 不运动老得快 ， 常运动老样子 。 运动在健身圈和娱乐圈都非常受欢迎 ， 尤其是呼啦圈运动 ， 像宋轶 ， 王一博等明星都是这项运动的忠实粉丝 。 生命在于运动 ， 运动是延缓衰老的法宝 ， 因为运动会促进血液循环 ， 增加心肺功能 ， 提高免疫力 ， 健康当然就会在身体上出现 ， 衰老速度也就自然减慢了 。
转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
说到呼啦圈 ， 下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈 。 这款呼啦圈体积小不占地 ， 最重要的是不会掉 ， 即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它 ， 每天15分钟 ， 轻松甩掉赘肉 ， 练出小蛮腰 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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