这3种野菜有你爱吃的吗？如果有 ， 也不用惊慌 ， 坚持1运动能让你的身体变得更加强健 。 生活中我们的身体还是要多靠运动才能变得更加硬朗和健康的 。 俗话说：“不运动样子老 ， 常运动老样子“ ， 经常运动的人 ， 往往气质也比较出众 ， 运动能够让我们的心情变好 ， 整个人即使遇到再不开心的事情也能通过运动来释放压力 ， 缓解我们焦虑的情绪 。 通过运动 ， 让我们不再沉迷和纠结一些浪费时间的事情 ， 我们往往可以经常做两种运动 ， 一个是力量训练 ， 比如瑜伽等 ， 可以使得我们的身材曲线变得更优美 ， 另一种就是有氧运动 ， 可以帮助我们快速的燃脂 ， 促进血液循环和新陈代谢速度 ， 热爱运动的人往往是最美的人 ， 也会越来越年轻 。
无论男女必须做的运动——普拉提运动
现在生活节奏在加快 ， 很多人也开是减少了户外活动 ， 并且跑步对于很多人来讲也是很难坚持下去的运动 ， 有很多人感觉很枯燥 ， 其实运动有很多种 ， 一些居家运动也是不错的选择 ， 比如说普拉提运动 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友 ， 他的变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
现在就能拥有这样一个“小型健身房” ， 你确定还不赶紧购买吗？
【严选|这3种野菜不要贪嘴，尽早撤下饭桌，若爱吃坚持1运动或能补救】结语：我们或许会失意 ， 会彷徨 ， 但是千万要记住 ， 好的心态往往是我们成功的关键 ， 通过运动让我们拥有一份好的心态 ， 是完全能够做到的 ， 运动多了 ， 心境也就开阔了 ， 年龄真的不是问题 ， 为了自己更年轻 ， 你愿意试试吗？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 感觉 浅粉色长款西装穿出强大气场，减龄干练又时髦，你是否会借鉴这样的穿法？
• 显得 白色衬衫款连衣裙搭配透明高跟鞋，清新甜美又可爱，你敢尝试这种穿搭吗？
• 魅力 粉色露脐T恤搭配瑜伽短裤，清爽性感有魅力，这样的穿搭风格你喜欢吗？
• 大气 早春时节乍暖还寒，中长款羽绒服下身这样搭，甜美减龄更时尚
• 同时又 女人过了30岁，入手这3条“收腰裙”，显瘦还有女人味，优雅高级
• 那大 穿裙子or裤子，搭配这件“内搭”，温柔有气质，撞衫也不怕
• 设计 穿大衣，到底配“卫衣”还是“衬衫”？时尚博主告诉你这两者区别
• 小白 今年穿大衣，试着搭配这几条裤子，时髦洋气还很显瘦，拯救小粗腿
• 45岁的宁静太大胆，绿内搭配红色羽绒服飒到炸裂，只有她敢这么穿
• tips 外套还是长款好，保暖还能遮肉，显瘦分分钟，建议尝试