送髋是指跑步时 ， 支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动 。用髋发力 ， 核心力量可以主动带动自身的下肢 ， 与下肢力量叠加形成合力 ， 可以使发力更集中、协调更流畅 。
送髋什么意思

文章插图
保持送髋的方向和速度方向一致 ， 可以避免身体出现曲线跑的情况 。
送髋的幅度主要是由大腿和躯干的角度决定的 ， 双臂的摆动和双腿的运动是互相协调配合的 ， 它们相互影响 ， 相互制约 。
【送髋什么意思】 在跑步中 ， 髋关节使大腿抬高 ， 保证大腿和小腿的夹角为90度 ， 这样能够让跑步者对送髋频率有更好的控制 。

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