此外 ， 值得一提的是 ， 白色或灰色的头发由于黑色素或天然色素的含量减少 ， 更容易受到紫外线辐射引起损害 。因此 ， 这类头发需要特别注意防晒保护 。这些类型的头发必须通过使用含有有机硅、抗氧化剂的产品来保护其免受辐射 。
夏季头顶防晒 遵循三个法则
减少头发暴晒的时间 在上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段 ， 尽量减少外出 ， 减少头发受到阳光暴晒的时间 。对于长时间户外活动的人群来说 ， 尽量戴上清爽透气的帽子 ， 能降低紫外线对头发所带来的伤害 。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞 ， 减少阳光的直射 。
合理使用免洗保湿产品 头发过度受到太阳光照晒 ， 会变得干枯和毛躁 ， 每天出门前涂抹免洗的保湿润发乳 ， 能够防止头发水分的流失 ， 帮助锁住水分 。直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上 ， 然后再喷洒防晒保湿的喷雾 ， 能让头发长时间处于滋润状态 ， 减小紫外线的伤害 。
如果头发已经受到强烈的太阳光照射 ， 可以在洗发中增加足量润发品 ， 用热毛巾热敷后再洗净 。
做好头发的日常护理 夏天在干燥的空调房间会让头皮血液循环不畅 ， 头发会变得脆弱易断 ， 建议空调温度不要开得过低 。空闲时 ， 最好用手指指腹按摩头皮 ， 或用梳子从发根开始梳理头发 ， 以促进头皮血液循环。
平时要注意多吃富含维生素A、B6的食物 ， 维生素A能维持头皮组织的正常功能 ， 减少聚积于毛囊的油脂 ， 从而促进头发的正常生长；维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。富含维生素A、B6的食物有猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等 。
文/任伟 张凡（北京积水潭医院）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 阴阳与于阴阳，和于术数，元气是怎样一个层次？
• 猪女与猴男相配的婚姻如何 属猪的婚配宜忌
• Sneaker 篇一百七十六：Saucony与Yeezy Foam Runner
• 山根与鼻梁成直角的人很有正义感吗 十分稳重
• “小五婚”歌诀与牛羊相逢泪淋淋的关系
• 八字合婚 剑锋金命与大溪水命可以在一起吗
• 英国首相与乌克兰总统通电话
• 泽连斯基：俄乌第四轮谈判任务是就其与普京会面达成一致
• 与冕搭配的男孩名字 最新版大气的男生名字推荐
• 茶与生活小编：茶道是内涵，内涵是关键！