夏天太热怎么减肥比较好 两妙招助力夏日减肥瘦身

在夏季,如果MM们想去健身房或者户外减肥瘦身,肯定是热的受不了,然后大汗淋漓,还不一定能减下多少肉,对于这样的减肥方法你们肯定难以坚持,下面专家就为大家介绍几款在小运动,让你无需大汗淋漓,也能轻松瘦身!

夏天太热怎么减肥比较好 两妙招助力夏日减肥瘦身

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1.限定自己,只看一个电视节目看电视是放松的最佳方式,不过一旦坐到了电视机前,就会给你太多的休息时间 。
如果你平均每天看3小时电视,这对你的腰围来说可不是件好事,尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些 。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视,肥胖的可能性就会增加23%,并且把患糖尿病的几率增加14% 。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步,你可以把肥胖的风险降低24%,同时把患糖尿病的风险降低34% 。
2.加快脚步有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”,这是有原因的:爬楼梯是一项十分,十分棒的运动 。
夏天太热怎么减肥比较好 两妙招助力夏日减肥瘦身

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在一项研究中,运动学家核算了一下,每天多做两次走楼梯运动(上上下下),一年可以减掉3千克 。
【夏天太热怎么减肥比较好 两妙招助力夏日减肥瘦身】为自己寻找理由让自己可以在工作时,在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一) 。


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