头面部：头为“诸阳之会” ， “五脏之血 ， 六腑之气 ， 皆上注于头” ， 所有手足阳经均会于头面部 ， 头部穴位多达100余个 ， 是人体穴位最密集的部位 ， 也是经络气血汇集最盛的地方 。因此 ， 在气温忽高忽低、风又大的冬春换季之时 ， 必须做好头面部的防风与保暖才能保证人体不受风寒的侵袭 ， 如风大天冷时戴好帽子、避免头发没吹干就外出等 。另外 ， 戴好口罩不仅能够切断通过飞沫传播的传染源 ， 还能起到一定的保暖作用 ， 对于花粉过敏的人群来说 ， 还能有效地避免过敏性鼻炎的发作 。
颈肩部：很多人尤其是年轻人不注意颈肩部保暖 ， 为了美丽早早就摘掉了围巾、脱掉了毛衣 ， 让本就怕冷的颈肩部暴露在风中 。颈部前有甲状腺、咽喉 ， 后有风池穴、风府穴、大椎穴 ， 肩部有肩井穴、膏肓穴、天宗穴等 ， 都是比较脆弱、怕风寒的地方 ， 受风寒易患病 ， 颈椎病、肩周炎春季易发 ， 与颈肩部受风受凉有一定的关系 。
除了做好保暖 ， 颈肩部的穴位也对人体健康大有作用 ， 如从小做眼保健操时常常按摩的风池穴 ， 是人体内积蓄风邪之所 ， 按摩能起到祛风散寒的作用 ， 缓解风寒引起的头痛等病症；再比如位于第七颈椎棘突下凹陷处、与肩齐平的大椎穴被称作“阳中之阳” ， 针灸、按摩、拔罐等作用于此能提升人体阳气 ， 起到抵御风寒的作用 。
躯干：这就是大家普遍理解的“春捂”了 ， 冬衣要慢慢地脱掉 ， 为抵御倒春寒的来袭 ， 出门尤其是到户外活动时 ， 最好多带一件能够挡风的外套 。但需要注意的是 ， 春捂也不是一味地多穿 ， 而是根据气温的升降、起风与否来做衣帽的增减 ， 捂出汗则是过犹不及 ， 也容易受到风邪的侵袭 。
脚部：在中医看来 ， 常容易被大家忽略的脚部被称为“人体的第二心脏” ， 脚部有丰富的经络和穴位 ， 与五脏六腑相关联 ， 对人体健康起着极大的作用 。在春季仍需做好脚部的保暖 ， 每晚睡前可用温水泡脚 ， 促进脚部的血液循环 ， 按摩涌泉穴及脚面可通气血 。
多方面增强抵抗力
预防春季传染病 ， 老人、儿童、慢性病患者、亚健康状态的年轻人等都是易患人群 ， 都需格外注意 ， 而增强抵抗力是绕不开的话题 。到了春天 ， 在饮食、起居、运动等日常生活的方方面面 ， 该怎么做才能让身体更强健？
在饮食方面 ， 可多吃些帮助人体顺应春季生发之气的芽类食物 ， 但要注意小心食物中毒和过敏问题 。尝鲜要谨慎 ， 在春游踏青时不要随便吃野菜野果 ， 往年有不少患者在“咬春”时吃香椿芽出现过敏症状 。
在起居和运动方面 ， 《黄帝内经》中讲“春三月”应“夜卧早起”“广步于庭” 。比起冬天 ， 开春之后可以稍晚一点睡觉 ， 但不能熬夜 ， 作息紊乱会降低人体抵抗力 ， 规律生活是健康的基础 。在春季 ， 可以早一点起床 ， 五六点天亮了就可以起来到院子里活动一下筋骨 。春天万物复苏、阳气升发 ， 晨练可以很好地帮助身体舒展 ， 让人体中的阳气随自然界一起升发 ， 以达到增强体质、提升抗病能力的目的 。

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