“姨妈疼”再偷袭 试试这8招儿
针对痛经有哪些缓解的简便方法？造成痛经的原因有很多 ， 可根据痛经的类型选择其中1至2种即可 。
1.姜糖水 。取红糖20克 ， 红枣5枚 ， 生姜片6克 。加水适量煎汤饮 。月经前两天开始服 ， 每天1剂 ， 连服3至5天 。本方适用于寒邪凝滞型痛经 。(有糖尿病者不适合)
2.玫瑰花茶 。取玫瑰花3至5枚泡水代茶饮 。各型均宜 。
3.黄芪20克 ， 当归10克 ， 大枣10克 ， 红花6克 。将上述药物用水煎煮后去渣取汁 ， 每日服1剂 ， 分3次服完 。在每次月经来潮前3天开始服用 ， 连服5天 。此方具有补益气血、行气止痛功效 ， 适用于虚损型痛经 。
4.按压穴位 。手上的合谷穴、下腹部的关元穴和气海穴、小腿部的三阴交是缓解痛经的有效穴位 。注意体质差者合谷穴刺激不宜太强 。
5.穴位压豆 。简单方便快捷 ， 可自己操作 。常用穴位：内分泌、子宫、神门 。
6.敷脐疗法 。将生姜片或大盐炒热用纱布包后敷在肚脐眼上 ， 也能起到不错的止痛作用 。中医认为生姜性温、具有驱寒暖身的作用 ， 切成片后能使生姜中的辛温成分更好地散发出来 ， 促进体内寒气的排出 。
7.灸法 。主要是借助火的热力和药物的作用 ， 对神阙、关元、命门、肾俞进行灸疗 。具有温肾散寒暖宫、消瘀散结止痛的作用 。
8.中药泡足 。取中药当归20克 ， 红花20克 ， 苏木15克 ， 寒明显的可加生姜20克 ， 用水3升 ， 煎煮20分钟 ， 不用去渣 ， 冷却至适合的温度（视各人对温度耐受度调整） ， 泡脚每次20-30分钟 ， 每天可以泡2次 。（有足疗禁忌症者不适合此法）
文/谢燕芳（北京友谊医院）
【痛经都是“宫寒”闹的？没这么简单！】

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