坐下来、平躺着、散散步哪一个是餐后正确姿势?( 三 ) _减肥

“大伙儿要培养定时执行定量分析用餐的习惯性，不必吃太多木薯淀粉成分高的食物，用餐时要细嚼慢咽，且情绪要释放压力，餐后略作歇息再开始工作，但不必马上躺下来。”杨如意提醒道，少量多餐可防止胃涨或胃酸过多，胃酸过多很有可能会促使胃酸倒流至食管，刺激性食管粘膜。
此外，很多人喜爱饭后吃水果、喝汤，实际上次序反了，这种物品最好是在餐前吃。
饭后吃水果，新鲜水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，让人出現胀气、严重便秘等病症，给消化吸收作用产生负面影响。假如将吃水果的時间提至餐前，对人体免疫系统有利，而饭后吃水果则沒有这类健康养生作用。
很多人习惯性吃饱饭再喝汤，而餐前喝汤能够给口腔内部、食道、胃、肠等食物的必经之道天赋加点“润滑液” ，以降低硬食物对消化系统粘膜的刺激性。
【坐下来、平躺着、散散步哪一个是餐后正确姿势?】

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坐下来、平躺着、散散步 哪一个是餐后正确姿势?( 三 )

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