对于身材而言，熬夜会增加吃宵夜的风险，睡眠不足还会导致第二天基础代谢降低、食欲更旺盛、更没有精力运动，此消彼长更容易胖！
对于护肤而言，熬夜会加速胶原蛋白的流失，出现内分泌紊乱，让皮肤长痘、粗糙、苍老！
所以，无论是为了好身材，还是为了白嫩的皮肤，大家一定要在23点前准时睡觉，拒绝熬夜！
【 肠胃疾病|睡前有这5个好习惯的女生，不仅会越来越瘦，皮肤也越来越白净！】上述5个好习惯，你能做到的时候，就是你一步步变成大美女的时候，不信你试试！

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