睡前坚持4个习惯，你的皮肤会越来越好，更有利于抗衰老 1、睡前梳头睡觉的时候你喜欢

1、睡前梳头
睡觉的时候你喜欢扎着头发睡还是披着头发睡？喜欢扎着头发睡的人，觉得睡醒之后头发不会太乱也不会太毛躁；喜欢披着头发睡的人觉得更加舒适，但是第二天早上起来头发容易打结。
我们在这里建议大家：先把头发梳顺，然后再披着头发睡觉。

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扎着头发睡觉其实很容易紧绷头皮，而且长时间扎在头顶的头发和毛囊也会被拉扯，不利于血液通畅和循环。
睡前梳头有利于舒缓头皮，而且头发在秋冬季节很容易有静电，经过一晚上头发和枕套的摩擦很容易产生静电和打结的现象，尤其是枕套不那么柔顺的材质，这种情况就更容易发生了。

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睡前梳头不仅有利于舒缓头皮，也有利于规整头发，尤其在梳头的时候注意，每一个角落都要梳到，可以来回梳几遍。梳完头之后还可以用手指指腹简单按摩一下头顶的头发，让自己完全放松下来。

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2、睡前简单按摩
睡前除了护肤之外，我们建议大家简单做一下按摩。很多朋友们是喜欢睡觉之前，也就是上床之后再护肤的，这个时候我们就可以把按摩提上议程了，例如脸部的按摩。
额头按摩：向外按摩，一直到太阳穴，再到颈部淋巴

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面部按摩：舒缓眼袋、舒缓法令纹

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3、睡前舒缓眼周
过了50岁的女性不仅皮肤容易衰老，而且眼周也很容易长细纹、干纹、眼袋和黑眼圈，眼部皮肤的皮脂比较薄，而且眼周很容易脆弱，更需要好好护理，所以我们这里单独讲一下。

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1、现在用眼霜还不晚过了50岁还有必要用眼霜吗？非常有必要。
眼霜其实属于“润物细无声”的存在，或许一时半会儿看不出效果，但是它是成年累月的积累，日常普通的面霜也好精华液也好，针对的是整个面部的皮肤，而眼部周围的皮肤更容易敏感，所以需要搭配更加滋润针对效果更好的眼霜使用，无论是使用哪种眼霜，一定要记得每天都涂抹。

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2、记住一个动作：轮刮眼眶
小时候在做眼保健操的时候，相信大家都听过“轮刮眼眶”吧？我们晚上睡觉之前也可以记住这个动作：将大拇指抵在太阳穴的地方，轻轻按压太阳穴，有利于舒缓皮肤，然后再将食指轮刮上下眼眶：

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不仅有利于促进眼霜吸收，也有利于循环输在眼部的皮肤，但是要注意动作不要太用力，以轻柔为主。
4、睡前泡脚
天气越来越凉了，而且寒气入侵更不容易睡着，所以如何更好地帮助睡眠成了一个问题。
睡眠不足的人皮肤容易衰老，整个人精神状态不太好，睡前尽量不要玩手机，但是可以泡泡脚。有一句老话说得好：“寒从脚起”——是因为我们的脚承载着我们整个人的重量，而且脚步也是离地面最近的地方，如果不注意脚部保暖，整个人的身体都是很冷的。

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