严选|40-45岁开始进入“衰老期”，常吃4种食物，加1运动或会延缓衰老( 二 ) 导语：现在人们的生活水平越

发芽的土豆不能吃，这个问题我们已经强调过很多遍了，但是家里的老人却总是不听劝，将土豆芽挖掉之后继续吃，其实这样也是非常危险的。
土豆发芽的时候，在发芽的部位会产生很多酶，而没属于生物催化剂可以让土豆产生一种叫做龙葵碱的毒素，这是一种生物碱，人类吃多了会引起中毒现象。
所以如果发现家里存的土豆发芽了，不要为了节俭把嫩芽挖掉继续食用，其实这个时候土豆其他剩余的部分也是存在着毒素的，即使把芽挖掉也无济于事。
最好的办法是将这些土豆种到地里，等它结了果来年再吃。
4、青色的西红柿
青色的西红柿和上面所说的发芽的土豆和青土豆性质是一样的，都有一种碱，就是龙葵碱，吃多了就会对身体造成影响。尤其是吃生的，危害更大。
女性多吃以下食物会补充气血
1、枸杞
枸杞是一种很好的补气血食物，女性在吃枸杞或者用枸杞泡水的时候，可以配上大枣，这样补气血会更好，平时也要多注意睡眠还有饮食，这样就会对身体有好处。
2、桂圆
我们平时也可以多吃点桂圆，它也是补充气血的一种食物，它里面的果肉很多，属于温性食物，也可以帮助我们安神补血，对睡眠也有帮助，所以我们平时可以多吃点。
3、红枣
我们都知道红枣是很好的补血食品，它里面的含有很多的维生素，也含有很多的蛋白质，对于女性来说，是非常好的补品，所以我们平时可以多吃点红枣。
4、玫瑰花
女性在平时可以用玫瑰花泡水喝，里面含有的成分比较多，可以美容养颜、活血化瘀，对睡眠也很好。对女性的月经期间的痛经可以起到缓解。是帮助女性补充气血的好食物。
搭配这项运动更有效——转呼啦圈
如果想要身体健康，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----转呼啦圈。
通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。 #呼啦圈#
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