严选|40-45岁开始进入“衰老期”，常吃4种食物，加1运动或会延缓衰老导语：现在人们的生活水平越

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导语：现在人们的生活水平越来越高，在吃的方面也越来越精致丰盛，很多东西虽然口味很好，但是却不利于身体健康，尤其是过了40岁进入衰老阶段，更要注意饮食。
尤其是女性朋友体质偏寒，每个月还会来例假，让血液损失过多，所以女性要注意适当的补充气血。多吃一些营养丰富的食物，但是在选择食物的时候也要注意技巧，否则会让你加速衰老的速度。
40-45岁开始进入“衰老期” ，常吃4种食物，加1运动或会延缓衰老
1、久泡的木耳
吃木耳对于身体是很有好处的，木耳可以帮助身体排毒，促进吸烟循环和新陈代谢，但是吃的时候也要讲究方式方法。
我们平常吃的木耳都是干木耳，这种木耳是没有毒的，但是在泡木耳的时候时间不宜过长，泡时间久了木耳会产生一种毒素，还会滋生细菌，吃了之后对身体会造成很大的损伤。
尤其是夏天的时候，空气温度比较高，木耳泡久了之后还容易变质，产生的细菌比原来更多，变成一种对身体有害的食物。
我们在泡木耳的时候尽量选用热水，因为热水可以快速将木耳泡开，这样会缩短泡沫的时间，也会减少细菌的滋生。
如果在炒菜时发现木耳变质了就不要吃了，吃了可能会促进器官衰竭，对生命健康产生不利影响。
2、苦瓠子
都说吃土东西对于身体是非常有好处的，所以很多人就到处寻找苦的野菜和食物，但是苦瓠子是不能吃的，它含有一种植物毒素———碱糖甙毒素，且毒素加热后也不易被破坏，误食后可引起食物中毒。
误食苦瓠瓜数小时后，轻度中毒者会出现口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡的症状；重度中毒表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等，严重的会有生命危险。
我们平日吃的瓠子是甘瓠，苦瓠子其实品种不同，不过却不好分辨，许多苦瓠瓜的形状像白炽灯泡，有些外表凸凹不平。不过尝一下最保险，苦的立即放弃购买。
3、发芽的土豆

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