健康养生没心绪？就从河南省中医医院李鲜专家教授的十二时辰健康养生法从现在起 _健康养生没思绪？就从河南中

如何炒外汇原创者：河南省中医医院（河南中国医药高校第二附院）胆肝肠胃病科李鲜专家教授怎么炒外汇
十二时辰养生学意识来自《黄帝内经》，它重视身体本身就是一个重视和谐与平衡的系统，人体内的经气好似潮汐一样，会随着着时间的流通性，在各经脉间起伏流注，且每一个時间全是有不一样的经脉“值勤” 。与此相对性，务必选用不一样的养生秘诀，以保证益寿延年的目的。

文章插图
子时（23：00－1:00）《灵枢·营卫生会》感觉“夜深为阴陇，夜深后而为阴衰”，即子时阴之气最盛，之后阴之气转衰，血气一开始止脱生发。
一阳新生，犹如種子一开始出芽，嫩叶损害则伤害很大。此刻，注意一定不要熬夜，要马上唾觉，以健康养生发之机。
中医学养生保健着重强调睡“子时觉”，原因就在于此。
子时，肝胆经络运作，血气进到肝胆经，肝胆经旺，胆液破旧立新。
胆的内分泌系统是供应内脏器官胆液，帮助食物消化基础代谢。这时候，若不注意按时睡眠，则会伤害血气流到肝胆经。
又“凡十一脏，取决于胆也”，浑身上下血气取决于胆气止脱生发，若胆气没有止脱生发起来，便会伤害到其他五脏六腑的功效，不好健康养生。
丑时（1:00－3:00）丑时，血气流注肝经，肝经络运作。
肝主藏血，肝部有储藏血夜及调节血条的作用，相当于储存机械能的“仓库” 。
《素问·五脏生成篇》讲到：“故友卧血归于肝，肝受血而能视。”即当人睡眠时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则能视力模糊。
又《素问·灵兰秘典论》中言：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝部与思维逻辑活动也是紧密联系相关的。肝火足，思维逻辑便会机敏，体现也更加机敏；反过来，则迟缓，工作效率降低。因而，理应应用好这一时间，管理方法肝部和肝血。
丑时是进入高质量睡眠、充裕休息的黄金时间范围。睡得越重，肝血液回的预期效果就就越好，运行、身体身体排毒的功效也就越高。倘若这时候没有好好休息，肝血不能马上流到，则会导致基础代谢混乱。
肝血不能“破旧立新”，肝的功能便会遭到十分大伤害，从而造成肝脏疾病。现如今得轻度脂肪肝的人越来越多，这与不周期性的生活习惯有十分大关系。
寅时（3：00-5:00）《素问·灵兰秘典论》讲到：“肺者，相傅之官，治节出焉”，就是肺有丞相之能，担负生产调度、制约其他人体器官，具备“均衡乾坤”的作用。
这时候，浑身上下的血气务必流注于大肠经，依据肺的影片宣传策划和肃降，使身体血气得到分派，身体人体内脏的功效才能够一切正常充分运用。
寅时是血气的刚开始，身体血气由静转变，此刻浑身上下人体器官务必休息，仅有那般肺才能够合理地分配血气。因而，这时候健康养生每日任务依然是睡眠，而且要深度睡眠，维护保养好肺脏，令血气乘势而上。
卯时（5:00－7:00）卯时，血气流注于小肠经，小肠经旺。
《素问·灵兰秘典论》感觉：“肠子者，传输之官，变化出焉。”
“传输（导）之官”是指肠子担负运输消除人体内的废料，因此，又称它为卯时值勤的“清沽工” 。按时大就是维修保养小肠经最好的方法。
倘若这时候一切正常大便，对身体是十分有益的。排出来不到的大便则会变成肠油，使内毒素停留在身体。
因此，最好塑造每天早晨后按时排便的下意识，醒来时后，可以喝一杯温开水以滋润胃肠，促消化，避免导致肠油。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：