这好几个养生健康方法，坚持不懈，毫无疑问会得到意想不到的实际效果( 二 ) _这好多个养生健康方式

例如，由于肠胃功效失调导致的肥胖病，像那麼每天跪着走一走，所有的血气就最开始奔肝胆经而赶到，原来推积的肉肉便会被送去，被新陈代谢出去。

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5 拔火罐和拔火罐
拔火罐和拔火罐是十分简单易行的导向性法。饮食起居中，很多人有拔火罐和拔火罐的下意识，对经络阻塞以及导向性血气具有显著成绩。
但是务必注意的是：
拔火罐无须太分散化，身体血气一共就那么多，要多管齐下办大事儿；肌肉僵硬的地域先无须拔火罐，一定要揉开后再拔。
痧并并不是大伙儿用刮板刮出来的，仅仅身体的血气顶出来的。因而在大家用劲刮也不起痧的状况下，那就是身体的血气没顶到那里，就不要在白费劲了。五岁以下的小朋友别刮，心跳很高的人也先别刮。
6 饮食疗法
最后，还有一个饮食疗法的方法是原创者持续极力推荐的，三这书本上都是有谈及，原创者用可以终身白头偕老的朋友来描述，不难看出其重要性。
这一饮食疗法方法就是“淮山药薏仁米芡实粥” ，健脾开胃弥补血气。
中医药学里讲，肾为先天之本，脾为后天之本。身体的许多症状都和胃肠有关，有好的胃肠，血气能够源源不绝生物化学，也就不容易生病，即使生病了也更加很容易处理，因此健脾开胃是基础。
现代社会生活起居，很多人长久性吃药，好好的胃都被吃损坏，此时更加务必健脾养胃强胃，更强的消化微量元素，生物化学血气。
操作步骤中，可以把淮山药薏仁米伏苓研磨成粉，在熬粥时放入粥中，长久性锲而不舍，对健脾开胃具有很好的实际效果。
倘若能够再互相配合推腹法一起实行，一定会事半功倍，胃肠越来越健硕。
以上是我文章阅读《求医不如求己》1-3册，得到的养生保健方法。
文章阅读一本书，每一个人都是有不一样的着重点，倘若你也钟爱中医药学，可以拿书来跟读；倘若没有时间，那可以针对自身情况，联系实际尝试一下，如果锲而不舍，一定会有一定的得。

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