8种食物称之为补肾果、补血补气王、助眠药;二块钱一斤，划得来又养生健康 _8种食材称之为

萝卜——天然"洗肠菜"

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中医药学感觉，箩卜能温阳化，可以提高消化系统运动健身，缓解肚胀、严重便秘等胃肠难点。李时诊的《本草纲目》中，就合理箩卜治疗便秘的记述。
养生健康极力推荐：萝卜粥

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做法：取新鮮萝卜、小米手机、苞米各适度。将箩卜清理去皮，切碎，与小米手机、苞米一起煮粥。
作用：可用消化不好、严重便秘、痣疮等症。
黑桑葚——天然"补肾果"

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黑桑葚色黑入肾，能壮阳补肾益气养血，补阴去虚热。《滇南本草》中谈及，黑桑葚"益肾脏功能而锁精，久服乌发清目" 。
养生健康极力推荐：桑葚果粥

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原料：桑葚干50克、檽米100克、老冰糖适度。
做法：先将黑桑葚捣烂预埋。檽米清理后，加适度凉水入石锅中煮粥，先慢火，后慢火。粥熟后，加上捣烂的黑桑葚蓉汁和老冰糖，再煮一会儿就可以。
干桂圆——天然"助眠药"

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中医药学感觉心主血，经常熬夜、心烦焦虑，便会耗心力，导致头晕心慌、睡眠质量不好等症状。适当吃些干桂圆，可以滋补养生血气、助睡眠。脑力劳动、经常加班加点长期熬夜的人，尤其是在适合吃桂圆。
养生健康极力推荐：桂圆红枣茶

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原料：龙眼肉干10克，大枣2枚，枸杞10克，水适度。
做法：将红枣清理去皮，和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中放开水冲调就可以。
小米手机——天然"健脾开胃米"

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李时诊称小米手机"煮粥食益丹田、补亏虚、开肠胃" 。小米手机能健脾和胃，十分是小朋友胃肠较弱，能够多喝小米汤。
养生健康极力推荐：小米南瓜粥

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做法：冬瓜去皮滚刀块，小米手机清理、浸泡三十分钟后，一起熬煮至酥烂就可以。
作用：冬瓜能维护保养胃黏膜，和小米手机一起煮粥吃，能健脾开胃保肝护肝。
牛肝——天然"补血补气王"

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【8种食物称之为补肾果、补血补气王、助眠药;二块钱一斤，划得来又养生健康】
说到补气补血的食材，很多人会想到红枣。事实上红枣补的是中医药学常说的"血气"，对改善贫血起不了多少钱作用。
养生健康极力推荐：枸杞叶猪肝汤
食材：枸杞叶100克，牛肝200克。
做法：将枸杞叶清理，牛肝清理切一片，放入煮沸的火锅店中，加上米酒、葱段、姜片沫等调味料，煨煮三十分钟。待牛肝烧开后，加上枸杞叶，再煮十分钟左右就可以。

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