绿苋菜——天然"孕妇钙片"
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很多人都靠喝纯牛奶、大骨头汤补钙补锌补锌，事实上一些蔬菜才算作真正的补钙补锌补锌"高手"，比如绿苋菜 。每100克牛乳的钙成份约为100毫克，而绿苋菜则做到187mg 。
养生健康极力推荐：蒜泥荠荠菜
做法：蒜头切末，荠荠菜绰水，放入蒜泥爆锅开展进行爆香，再倒进荠荠菜煸炒，最后加盐调味品就可以 。
甜杏仁——天然"咳嗽药"
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注意：甜杏仁不能吃太多，一次一小把就可以了，孕妈妈、少年儿童不宜服食甜杏仁及其商品 。
养生健康极力推荐：淮山药甜杏仁饮
原料：淮山药50克，牛乳一百ml，大杏仁20克 。
做法：甜杏仁饮用水浸泡，去皮尖，研细；淮山药清理，去皮，切碎，与甜杏仁、牛乳混和，煮至稠就可以服用 。
山楂果——天然"降血脂药"
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大家都掌握山楂果有健脾养胃促进消化的作用，可是它也是有另一个优点，就是降低血脂清脑 。
养生健康极力推荐：山楂荷叶茶
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做法：山楂果10克、菏叶20~30克，加水1000ml，慢火煮至300毫升左右，接着适当加一些纯蜂蜜 。
作用：山楂果跟菏叶都能清理血管垃圾、降低心跳和血糖值，这款茶适合血压高、血脂高、心肌梗塞患者，也是有肥胖人群服用 。
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