除了明星保养得好之外 ， 还有这么一群人 ， 她/他们的好皮肤也是大家公认的 ， 那就是皮肤科医生 。

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相对于明星的保养方法 ， 我更建议大家学习皮肤科医生的保养方法 ， 更专业靠谱 ， 也更适合我们普通人 。 那皮肤科医生平时是怎么保养的呢？下面一起来看看皮肤科医生的保养秘笈吧~
皮肤科阙医生告诉我们 ， 护肤三大真理是适当清洁、加强保湿、严格防晒 。 她不建议大家进行所谓的深度清洁 ， 也不建议大家涂太多护肤品在脸上 ， 以及不建议只靠防晒霜防晒 。

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皮肤科罗医生也分享他的护肤秘笈 ， 那就是终年防晒+早晚保湿+精简洁面+避免折腾 。

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其实 ， 我们护肤并不需要多复杂 ， 第一是做好清洁保湿防晒；第二是少折腾皮肤 。
那日常生活中怎么做好清洁保湿防晒呢？
01清洁 ， 会洗脸很重要
洗脸最大的误区是 ， 就是很多人觉得每天早晚都要用洗面奶 。 其实 ， 这是不准确的 。 对于干性肌肤、中性肌肤、敏感肌肤 ， 要少用洗面奶 ， 甚至不用洗面奶 。

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这几种肤质 ， 皮肤出油不多 ， 一般早上用清水洗脸就可以了 ， 晚上的话看你化妆或者有没有涂防晒霜或者皮肤状态再决定用不用洗面奶 。 去角质、深层清洁基本上不必要用 。
油性肌肤需要每天早晚用洗面奶 ， 混合肌肤也可以早晚用洗面奶 ， 重点清洁出油多T区（额头、鼻周） ， 脸颊不需要太用力清洗 。 去角质、深层清洁可以适当使用 。
02保湿 ， 乳液/面霜很重要
保湿最大的误区 ， 就是很多人拼命用爽肤水面膜补水 ， 却忽视乳液面霜保湿 。 其实 ， 对于皮肤来说 ， 保湿比补水更重要 。

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补水可能一下子让肌肤角质层含水量增加70%-80% ， 但2分钟内 ， 水分可能会流失掉40% 。 所以 ， 每次补水后 ， 一定要用乳液或者面霜保湿 ， 这样才会多保留肌肤水分 ， 减缓肌肤水分流失 。
因为油性肌肤、混油肌肤出油多 ， 每天早晚更适合用清爽型的乳液保湿；而中性肌肤、干皮、敏感肌更适合用面霜保湿 。
03防晒 ， 参考防晒ABC原则
防晒最大的误区 ， 就是很多人以为每天都要用防晒霜 ， 才算做好防晒 。 但你看看 ， 联合国提倡的防晒ABC原则 ， 你就明白天天用防晒霜就是个忽悠 。

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防晒ABC原则 ， A=Aviod（躲避-避免日晒） ， B=Block（遮挡-用伞衣物帽子等硬防晒挡住紫外线） ， C=Cream（防晒霜-也叫软防晒） ， 这是一个阶梯性原则 。 能做到A就不用做B ， 如果你做到了B就没必要做C了 。
简单来说 ， 做好防晒先考虑不出门 ， 出门再考虑硬防晒 ， 硬防晒不方便最后才考虑涂防晒霜 。 如果夏日去海边玩这种情况 ， 建议硬防晒和软防晒一起做 。

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皮肤科医生的护肤方法 ， 真的很值得我们每个人学习 。 皮肤科医生除了做好清洁保湿防晒 ， 从不乱用护肤品 ， 也从不乱做护肤项目 ， 很少折腾皮肤 。 愿你们都能拥有和皮肤科医生一样的好皮肤 。
【为什么皮肤科医生不显老？她们是怎么护肤的？真正的养颜秘籍在这