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但其实这些日常中身体的很多小不适 ， 可能都跟蔫坏的慢性炎症逃不开关系 。 比如：
时不时感觉到全身疼痛 ， 例如肌肉酸痛和关节痛 ， 有时甚至会轻微发红 ， 肿胀 。 但去医院查又查不出有什么具体问题 。
容易起各种湿疹、反反复复长痘不容易消除 ， 皮肤粗糙又时而发痒 。
假期、双休日在家刚刚充满电 ， 但还是感觉很疲惫 ， 提不起精神 ， 甚至怀疑自己可能是一条天生的咸鱼 。 （也不排除真的是


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这种症状不具体 ， 很像偶尔才发生的身体小毛病 。 常年累月不加以重视的话 ， 很多时候再查到就已经造成严重后果 。


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多囊卵巢综合征（PCOS）
同学们对这个病症应该都不算陌生 。
有一些同学长期月经不调、吃的不多但是还是体重超标 ， 时不时就爆发痤疮 。 甚至身体毛发郁郁葱葱但头顶却被脱发困扰时 ， 去医院检查才发现是PCOS的问题 。


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它算是育龄期妇女最常见的内分泌代谢疾病 ， 育龄妇女中发病率约5%~10% 。


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虽然PCOS的病因复杂 ， 发病机制尚不明确 。
但最新研究表明 ， PCOS患者普遍处于一种慢性低度炎症状态 。


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并且这种炎症状态还会反向导致糖脂代谢紊乱 ， 促进胰岛素抵抗发生 ， 诱导睾酮合成增加 ， 加剧PCOS的程度 。


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胰岛素抵抗


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由于慢性炎症因子在身体里打破了体内活性氧自由基(ROS)的平衡 ， 导致ROS增多 ， 加速了β细胞凋亡 。
同时ROS还通过加速脂肪分解 ， 导致血中游离脂肪酸水平升高 ， 会引起更高程度的胰岛素抵抗 。


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上面的原理感兴趣就看看 ， 不感兴趣就只要知道 ， 当身体发生胰岛素抵抗时 ， 就会更容易囤积脂肪 ， 导致我们减肥永远处于革命中 。
而慢性炎症因子与胰岛素抵抗的关系是一个恶性循环 。
如果放任慢性炎症严重下去 ， 甚至有年纪轻轻就成为糖尿病二型患者的可能 。


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要多不健康才会引发慢性低度炎症？
同学们康康下面几条 ， 如果膝盖全中 ， 那真的需要注意一下了 。


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垃圾食品爱好者
一项发表在《Nature Medicine》上的研究表明 。
长期的摄入过量的糖、脂肪、反式脂肪酸 ， 会使身体需要用更长的时间来清除血液中的脂肪和糖分 。


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而包括心脏病、2型糖尿病和肥胖症在内的很多疾病 ， 都会因为身体内部持续的低度炎症而导致患病风险上升 。

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