又做梦 总是做梦是怎么回事( 七 )


但如果睡眠周期被打断 , 此时人又正在做梦 , 那么这个梦的内容就能被记起来 。 因此 , 人在醒后所记得的梦境大多属于最后做的那个梦 不过 , 做梦本身不但不会影响睡眠 , 还会对人体健康起到许多积极的作用 。
正常的梦境活动 , 是保证机体活力的重要因素之一 。 一些人体需要的蛋白质和生长激素 , 就是在睡梦中合成的 。
做梦还有助于脑功能的恢复和加强 , 并能激发人们的创造性思维 , 稳定人的精神状态 。 徐一峰指出 , 睡眠本该让身体和心灵在夜间得到充分的放松和恢复 , 但现代人如果长期处在“心理高压”下 , 睡眠质量受到影响 , 往往会影响白天正常的工作和生活 , 最终形成恶性循环 。
www.6park.com 要保证充足、安稳的睡眠 , 除了应进行及时的心理调节和自我放松外 , 养成良好的睡眠习惯至关重要:第一 , 作息要规律 。 对工作忙碌的人来说 , 周末补觉要适度 , 因为过度赖床会扰乱正常的生物钟;第二 , 让床的作用“单一化” , 少在床上看书、打电话、看电视 。
【又做梦 总是做梦是怎么回事】常常在床上进行其他活动 , 会破坏定时睡眠的习惯;第三 , 睡前应避免剧烈的运动 , 心理压力很大时 , 不妨听听舒缓的音乐来放松心情;第四 , 睡前不要过饱或过饥 , 尤其要远离咖啡、酒精和尼古丁 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: