仲夏必读！芒种后宝宝这样养秋冬不生病 _祛湿

（_原题为：仲夏必读！芒种后宝宝这样养秋冬不生病）
6月5日就是芒种节气了，这意味着夏季进入了第二个月——初夏已过，迎来了仲夏的第一天。自古芒种勤耕。早在古代人们就发现芒种时节气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，天地间的阳气达到全年最旺盛的时期，非常适合种植谷类。
中医儿科一向讲究，养育孩子要顺应天地之变化，顺时而养。芒种时期，宝宝也像作物种苗一样，新陈代谢旺盛，生长发育迅猛。此时，正是顾护宝宝阳气、增强抵抗力的关键时期。可以说，芒种前后，是一年中宝贵的、调养宝宝的最好时期。但现实是宝宝到了夏天，出汗多，阳气生发扩散，本身就稚嫩不足的阳气，更容易显得虚弱。该如何调和，才能给宝宝打下一个好的体质基础，降低秋冬频繁生病的风险呢？
芒种要给宝宝祛祛梅雨季的“湿”
芒种前后进入梅雨季节，湿热越来越重，“湿邪重浊易伤脾胃”，而脾正是宝宝抵抗力的本源。给身体祛湿非常重要，怎么判断宝宝是否湿气重呢？
看起床气。脾主肌肉、四肢，湿邪盛的宝宝会四肢乏力，身体沉沉的很没有精神，如同被一个闷闷的“金钟罩”罩住，在刚起床时尤其明显。宝宝早上起床气比平时重得多，打不起精神，家长要特别留心，观察宝宝的其他表现，如大便和舌苔，看看有没有湿气过重的表现。
看大便。湿邪的一大特点就是湿性黏滞，直接表现为排泄物和分泌物涩滞不畅。湿气重的宝宝容易便溏，大便是湿乎乎黏腻腻的，经常黏在便池上，不容易冲洗掉。这属于很典型的湿邪入侵。
看舌苔。舌相对孩子脾胃的情况反应最为敏感。体内有湿气会影响脾胃运化，导致宝宝舌苔厚腻，甚至有厚厚的一层黄色；或舌体胖大，有齿痕印，舌体边缘有牙齿压迫的痕迹——这都说明宝宝体内的湿气已经很重了。
祛湿有方：喝汤少放肉，活动+泡脚
饮用祛湿汤
食疗祛湿是又安全又有效的方法。体内有湿的宝宝，还可以继续喝我们经典的健脾祛湿汤：
健脾祛湿汤
材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g 。
做法：材料下锅，加约2碗水，文火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。
功效：平补、健脾、祛湿。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛的宝宝服用。可以加少量瘦肉煲汤，也可以直接煲水喝。
仲夏来临，宝宝的脾胃功能可能越来越弱。芒种前后给宝宝煲汤祛湿，不宜放过多肉类或骨头，用素汤、糖水会更好。
舒缓运动，适量排汗
芒种期间，要让宝宝、尤其是平时懒得动的宝宝积极动起来。这个“动”，我们说的是舒缓的运动。带宝宝散步、骑自行车是不错的选择。注意夏天运动容易过度流汗，反伤阳气。尤其在芒种时节，雨后天气闷热潮湿，宝宝稍微一动就满头大汗，造成阳随汗泻，身体虚。可以引导宝宝做点家务，参与不过度劳累的活动，不建议选择跑步、跳绳等会让人大汗淋漓的活动。
泡泡脚
老人常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”时不时给宝宝用40℃的温水泡脚5~10分钟，可以让宝宝的身体微微发热出汗（注意不是大汗淋漓），促进血液循环。此时毛孔微微张开，湿气便能随之排出体外，有驱寒的功效。温热的水可以刺激宝宝脚底的穴位，增强五脏六腑的机能。体质偏虚寒的宝宝多泡泡脚，还能暖身体、睡得香。注意1岁以下宝宝不宜泡脚。
许教授小贴士
日常泡脚，水里可以加点什么？
如果宝宝吹了空调着凉了，当晚就可以赶紧用艾叶、紫苏泡脚排寒。身体健康没病痛的宝宝，日常泡脚只用温水就足够了，不必加东西。艾叶、紫苏都偏温性，如果经常用，家长比较难把控好尺度，过温易“上火” 。家长要注意的是，如果用中药药汁泡脚，与吃药、打针一样，属于治疗疾病的方法。尤其儿童皮肤的吸收能力强，需要在医生的指导下对证浸浴。健康宝宝没必要泡中药。

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