中国天气网讯 雨水节气意味着降水逐渐增多 , 早晨常有露、霜出现 , 空气湿度增加 , 因此 , 在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿 。 春季肝旺而脾弱 , 饮食上宜少酸多甜 , 还宜多吃果蔬和汤粥 , 下面推荐几种养生食物 。
1、红枣等养脾甜食
春季为肝气旺盛之时 , 酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃 。 春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理 , 推荐热量偏高的甜食 , 比如红枣之类 。
2、春芽
春季有许多时令蔬菜上市 , 其中不可错过的就是春芽 , 这种食材很难得 , 只有春季才有 。
3、菠菜
菠菜根红叶绿 , 鲜嫩可口 , 多吃菠菜可以补充维生素 , 还能解毒、防春燥 。 同时 , 菠菜有很好的敛阴、润燥功效 , 适合春季食用 。
4、韭菜
【雨水节气介绍 雨水节气吃什么好得快】雨水节气天气还是冷暖不一 , 养生仍需要保养阳气 , 而韭菜最养人体阳气 。 春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候 , 口感更佳 , 它的营养价值高 , 有蛋白质、脂肪以及多种维生素 , 健胃、提神、强肾效果很好 。
5、各类汤粥
枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都是适合这个时节食用 , 春季饮食应以温补为主 , 饮食清淡些 , 调补脾胃还可以用白菊花、决明子、西洋参等 。
作者:天气
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