这道“素炒三丝”让你吃得营养又健康 _素炒三丝

夏天清淡的空腹晚餐吃这道菜——素炒三丝，每三天做一次，低脂又饱。
盛夏时节，天气越来越热，人们的胃口越来越低，很多朋友都觉得没胃口，但“身体是革命的本钱”，不吃饭是不够的，所以主妇们担心给家人吃什么。夏季天气炎热，大鱼大肉太油腻，没胃口。一些较轻的成分更受欢迎。所以，炒菜特别适合夏天吃。
炎炎夏日，想要吃到营养又美味的食物，可以将不同的食材混合搭配一起翻炒，就像今天分享给大家的这道“炒三丝素菜” 。这三道菜由多种食材组成，夏天一起炒，非常好吃。5分钟就上桌了，每次一盘都不够吃。蘑菇的营养是众所周知的。除了酸、甜、苦、辣、咸之外，它还有第六味——鲜梦见吃绿豆芽，是极好的“鲜味补品” 。蘑菇具有高蛋白、低脂肪、高营养的特点，老少皆宜。. 杏鲍菇是一种常见的蘑菇。它有杏仁的香气和浓稠的鲍鱼样蘑菇的味道。,
【这道“素炒三丝”让你吃得营养又健康】炎炎夏日，要多吃清热解暑的食材，绿豆芽就是不错的选择。绿豆在发芽过程中，保持了绿豆原有的营养成分，并得到充分发挥，变得更有营养。梦见吃绿豆芽，夏天吃绿豆芽不仅可以清热解毒，还能消除烦躁和口渴，减肥。胡萝卜素有“小人参”的美誉，营养价值极高，也是万能的配菜。这三种成分虽然特别常见，但营养更丰富，低脂饱而不发胖，特别适合减肥人群。夏季清淡禁食。这道菜特别适合晚餐。我会每三天煮一次。它是低脂肪的，低脂肪，营养丰富。如果你喜欢它，你不妨试试。
【炒素三丝（豆芽萝卜丝炒杏鲍菇）】
材料：杏鲍菇绿豆芽1个，胡萝卜1盘，半根，葱花，贝蒂味朗，10%初榨橄榄油，油盐
生产：1.准备原材料；2.烧热锅，加入适量油，放入胡萝卜丝翻炒几下；3. 加入香菇丝翻炒至微微软；4.锅内加入豆芽继续翻炒；5. 加入适量盐调味；6. 最后，加入切碎的葱。
7. 装盘。
小贴士：1.油炸胡萝卜丝更有利于胡萝卜素的吸收；2. 然后加入香菇丝翻炒至微软；3. 加入豆芽，大火翻炒片刻，然后加盐调味。

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