抑郁症心理测试题目-国际心理抑郁症测试 _生活百科

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抑郁症作为我们这个时代突如其来的一种疾病，很多时候人们对它的了解还知之甚少。
2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%， 12个月患病率为3.6% 。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。

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抑郁会从各种方面影响他人，比如心境低落（持续多日倍感人生惨淡，欲望减退，兴趣丧失）、思维迟缓（思考问题的能力大大降低，伴随记忆力减退）、意志活动减退（患者行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交）、躯体症状（最明显的表现会出现失眠和一些头痛乏力症状）。
但是临床上关于抑郁症的诊断有时候并没有一套完整的标准，所以很多时候都是模糊不清。
为此人们也不断在完善抑郁的测评量表，这里美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

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请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3 。

1、悲伤：最近是否一直感到伤心难耐？
2、泄气：你是否认为最近对生活完全丧失信心希望？
3、缺乏自尊：你是否认为自己完全没有价值并且是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心而不如别人？
5、内疚：你是否认为几乎所有事情都产生自责？
6、犹豫：你是否做事总是犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否总是觉得莫名烦躁不安？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是不是都感到没有兴趣？
9、丧失动机：你是否经常一蹶不振，并且对很多事情没有动力？
10、自我印象可怜：你是否觉得自己没有魅力？
11、食欲变化：你是否会食欲减退或有时候暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否长期失眠或者痴睡？
13、丧失性欲：你是否对性已经没有兴趣？
14、臆想症：你是否会经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否总是觉得不想活，产生自杀念头或动机？

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁症；
21～30分，有中度抑郁症；
31～45分，有严重抑郁症。

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有严重抑郁症的一般症状会很明显，这个就需要吃药，配合着心理咨询。有轻度和中度抑郁症患者，这里给出几点建议：
释放情绪，拒绝压抑西格蒙德·弗洛伊德曾说：未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。
所以出现很多情绪，我们不要第一选择压抑，而是允许各种感受，只有这样我们才不会掉入抑郁症、焦虑症、强迫症漩涡。

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