夏天到了,很多的人都他娘喜欢吃一些冰淇淋,还有水果,但是呢,我们对于一些食物的选择上最好还是选择营养价值高的食物,达到身体补充的同时也不用吃太多,那当我们的身体缺少一些营养,想要在寒热的天气当中补充身体所需要的维生素,以达到清理肠道解热效果的话,今天小编就来跟大家分享一下夏季哪些蔬菜水果营养价值较好 。
具体的解答如下;
1、西瓜营养价值
西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用 。
![夏季哪些蔬菜水果营养价值较好](http://www.cq67.com/uploads/allimg/200525/7-2005251SG55S.jpg)
文章插图
2、菠菜营养价值
菠菜富含铁,铁是人体造血原料之一,菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛 。另外,菠菜可以清理肠胃中的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅 。缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊,而菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险 。
3、鸡蛋营养价值
鸡蛋里还含有多种氨基酸,是身体需要的 。吃鸡蛋有助于益智,让头脑变得更聪明 。鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂,对于肝脏有保护的作用和再生的功效,还能够提升人体的抵抗力和免疫力 。另外,鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质,可以延缓衰老 。
【夏季哪些蔬菜水果营养价值较好】多吃一些营养价值好的蔬菜水果对于我们身体来说是必要性的,像菠菜鸡蛋等等不止在日,日常的饮食当中非常的便宜,而且营养价值丰富,那像水果方面可以选择一些应急性自己喜欢吃的适当的饮用都会达到温补身体的目的 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 年轻女性喝奶粉补身体有哪些注意事项
- 建筑结构类型有哪些
- 30、40岁该买哪些连衣裙?建议学学这些时髦精,照着选气质翻倍
- 哪些风水影响夫妻感情 家居禁忌有哪些
- 夏季搭配紧身牛仔裤,看着也会比较特别,微胖身材搭配更精致
- 哪些酒是纯粮酒
- 喝姜汤治疗感冒都有哪些效果
- 患上过敏性气管炎可以吃哪些食物好
- 双眼皮术后饮食有哪些注意事项
- 精准穿搭从“选品”开始,四种舒适百搭的夏季单品,随便穿都好看